女人月经量少 多吃这5种食物（呵护卵巢 预防绝经）

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众所周知，月经是衡量女性健康的标准。从月经血量多少、经血的颜色、周期是否准时等方面都可以判断身体是否出现了问题。从月经血量来看，有些人量多到需要使用纸尿裤，而有些人的血量又很少，每次只有一指甲盖。从医学上来看，经期血量少是体虚气滞的症状，严重的还会产生闭经、发胖等后果。

如果您有这种症状，一定要加以重视和护理了。平时多吃下面这几种食品，可以在一定程度上缓解症状！

一、 红枣

有句老话说到：每天吃三个枣子，保你红颜不老。红枣这种食物一直都是女性最青睐的补血神物。红枣属于温性食物，对体质虚的女性有很好的补气之效。除此之外，红枣还有缓解便秘、养肝防癌的作用。食用红枣的方法也有很多，可以直接食用，也可用来炖粥汤。

二、 羊肉

羊肉是一种营养价值很高的食物，也是很多朋友们十分喜爱的肉类食品。很多正在坐月子的女性就会通过吃羊肉来弥补产后的营养缺失。羊肉性温散寒，除了能暖宫活血、增加经量以外，还能对女性乳房干瘪有一定的辅助作用。

三、 红糖

在痛经的时候，往往会泡一碗红糖水暖暖身子，红糖能够帮助子宫排泄废物，促进其收缩和清洁。还有抗衰老之效果。姜也有促暖的作用，所以用红糖搭配姜茶效果更好。有空的时候还可以做一道精美的红糖鸡蛋，味道可口还能益身。

四、 黑豆

黑豆是一种很常见的豆类，非常滋补身子。俗话说黑色补肾，黑豆对肾脏还有很好的保护作用。它富含很多人体所需的微量元素，美容养颜、抗衰老，是女性的良医。常吃黑豆，能够刺激女性体内雌性激素的分泌，从而使内分泌平衡。对预防月经不正常也有很关键的作用。

五、 鱼类

鱼肉营养丰富，多食用可以明目养颜，对脑垂体的分泌功能有很大的促进作用。月经期间女性血气亏损、缺乏营养，容易疲劳，多食用鱼肉则可充分补充体内蛋白质，对健康有很大的益处。在此基础上，还能平衡内分泌系统，能很好解决月经量不正常的问题。

以上五种食物对女性来说可算得上是几种宝物了，月经正常的时候也可以多多食用，让你的子宫越来越健康。

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