夏去秋来 又到换季期（鼻炎来犯 怎么办 饮食上要注意哪些）

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夏去秋来，冷热交替，又到换季期啦，患有过敏性鼻炎的人又开始烦恼了！对很多人来说，鼻炎平时可能都觉不是病，但是发作起来可真要了命。打喷嚏、流鼻涕......症状频频，严重时还会出现头痛。

为了缓解鼻炎症状，很多患者可能会选择用盐水洗鼻，实在特别难受的时候还可能吃一些抗过敏的药，或者是用一些鼻喷激素。

那么除了以上措施外，是否还有别的办法呢？如果在饮食方面同步进行改善，效果会不会更事半功倍呢？答案是肯定的。那么，应对换季过敏性鼻炎，我们该如何饮食呢？饮食上要注意哪些呢？

鼻炎患者，在日常饮食当中应该注意避免过多的辛辣、刺激性食物的摄入，比如葱、姜、蒜、辣椒等，这些刺激性的食物如果摄入量过多，则会引发鼻粘膜干燥，对于鼻炎患者来说这是非常不利的，往往易加重一些鼻炎不适的症状。

鼻炎患者，在日常饮食当中应该注意避免过多的辛辣、刺激性食物的摄入，比如葱、姜、蒜、辣椒等，这些刺激性的食物如果摄入量过多，则会引发鼻粘膜干燥，对于鼻炎患者来说这是非常不利的，往往易加重一些鼻炎不适的症状。

鼻炎患者，还应该远离烟、酒环境，尤其是不要过多的饮酒，因为酒是纯阳之物，也会加重鼻粘膜的损伤；而烟，本身对于鼻粘膜就有着直接的损害，所以鼻炎患者更应该戒烟限酒。假如你是一位鼻炎患者，如果自己不吸烟，不喝酒的话，也应该远离抽烟、喝酒的环境，因为二手烟和烟酒的环境，对于鼻粘膜的损伤也是非常大的。

鼻炎患者，在饮食上可以适当的多喝一些水，因为水能够让我们的鼻粘膜保持湿润。当鼻粘膜处于湿润的状态时，就能够避免因为干燥产生的一些刺激性的症状，如打喷嚏。

鼻炎患者在日常的一日三餐中，还可以适当的增加蔬菜、水果的摄入，因为蔬菜水果中富含丰富的维生素和矿物质。这两类物质，能够帮助我们提高机体的免疫力，对于抵御鼻炎有着非常重要的作用。

对于一些过敏性鼻炎患者，在饮食上应该避免食用或过多食用容易引起过敏反应的食物，如带鱼、黄花鱼、三文鱼等海鱼；还应该注意避免食用植物蛋白含量比较高的植物性食物，如芒果、香蕉等，应尽量避免这些过敏原的刺激。

从中医食疗的角度来讲，往往犯鼻炎，多是因为体内有一些寒气，尤其是肺部的寒气比较多，所以应该避免吃一些寒凉性食物，比如冰镇的冷饮、冰镇西瓜，冰镇草莓，冰镇啤酒等，这些寒凉性的食物都应避免过多的摄入。

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#鼻炎#

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