晒衣服竟能腰椎骨折（医生：和饮食习惯有关）

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晒衣服扭了腰

这可不是玩笑

就发生在厦门王女士身上

医生检查之后表示

这竟然和她的饮食习惯有关——

40多岁的王女士是一名全职太太。平时，她的主要任务就是专心打理家务和自己的身体，听人说吃素健康又养颜后，王女士便多年都不吃荤。

近日

王女士到露台上晾晒衣物时

稍微用力抖了几下被单

腰便疼得无法直立

经骨科医生检查

其腰痛是腰椎压缩性骨折所致

为何晒个衣服也能引起骨折？

进一步检查发现，王女士体内血清钙和维生素D严重不足，而且镁、铁、锌等营养元素也缺乏。医生仔细询问才得知，王女士为了养生，长期吃素不沾荤腥，加上很少出门锻炼、晒太阳，骨头得不到营养，导致严重骨质疏松症，因而出现稍微用力就骨折的问题。

医生表示，人的骨头由无机盐和有机物组成，动物类食物不仅是钙、维生素D和多种微量元素的重要来源，更是骨基质中有机物如胶原、蛋白多糖、脂质的重要来源。有的女性选择只吃素，往往会导致不能均衡地摄取营养，尤其是当摄入的蛋白质、矿物质和维生素达不到需求量时，会直接影响体内钙质的吸收，使骨密度降低。由于生理原因，40岁以上女性往往会出现钙的大量丢失，不及时补钙便容易出现骨质疏松。

近年来

不少人为了苗条美丽或养生健康

慢慢养成了吃素的习惯

有的甚至完全杜绝荤腥、长期吃素

医生表示

单纯吃素骨头得不到营养

容易出现骨质疏松症

清淡饮食应“适可而止”

医生表示，长期单纯吃素并不适合中老年女性，一定要注意补充适量的牛奶、乳制品、大豆、鱼虾、海带、紫菜等含钙丰富的食物，还可以适量吃些动物肝脏、鱼卵、奶油、坚果、蛋黄、瘦肉等富含维生素D的食物，同时多晒太阳，保证适当的室外活动。

另外

一旦出现摔伤或碰撞

要及时就医噢

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来源：南京零距离

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