人到中年 或进入健康高危期（盘点中老年人易发病）

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50岁后进入健康高危期，这跟身体各个器官衰退、生活和工作压力较大、不良的生活嗜好有关，此阶段是多种疾病爆发期，如心肌梗死、脑卒中、结石和急性胰腺炎等，不管是哪种疾病都会影响患者生活质量，甚至威胁生命。

中老年时期易爆发哪些疾病？

1、脑卒中

脑卒中分为两种，一种是梗塞性脑卒中，由于血液循环异常，没有足够的血液流向大脑，从而使得脑细胞缺氧性死亡，其主要表现是四肢无力和说话不清楚；一种是出血性脑卒中，常见于脑动脉瘤或脑动脉发生淀粉样病变，如血管破裂后可诱发中风，主要表现是难以忍受的头痛和头晕、心跳速度加快和恶心以及大汗淋漓等。生活中应稳定好血压、血糖和血脂以及房颤，调整好饮食，多运动，同时戒烟戒酒，保持乐观心态。

2、心肌梗塞

心肌梗塞已成为造成中老年人死亡的首位因素，由于冠状动脉硬化狭窄严重，使得心脏供血受阻。一旦粥样硬化斑块破裂就会堵塞冠状动脉血管，从而导致突发性急性心梗。胸痛是急性心梗的典型症状，有时会放射到后背、肩颈部和下颌以及上肢，常常伴有大汗淋漓、胸闷头晕和濒死感，一旦有这些症状，应及时舌下含服硝酸甘油且拨打120急救。心血管疾病高风险人群应稳定好三高，维持正常体重，远离一切诱因如突然用力、过度疲劳和情绪激动等。

3、急性胰腺炎

急性胰腺炎属于凶险疾病，常见于暴饮暴食和酗酒后。急性胰腺炎发作时易出现难以忍受的胃痛、持续性发热和恶心呕吐，一直放任不管可威胁生命。在日常生活中应维持正常体重，积极控制甘油三酯水平，多运动来降低急性胰腺炎发生几率。

4、骨折

上了年纪后骨强度逐渐下降，尤其是绝经后的女性，体内雌激素分泌不足，再加上不良的饮食习惯，易造成骨质疏松，增加骨折几率，尤其是髋关节、脚腕和手腕、肩部和腰椎易出现骨折，所以应做好防范工作。定期去医院做骨密度检查，着重补充维生素D和钙。若已经出现骨质疏松，应在医生指导下正确用能抗骨质疏松的药物，可延缓骨质流失速度，提高骨骼强度。

5、肺炎

上了年纪后，免疫力会慢慢下降，患细菌性肺炎的风险也随之增升高，尤其是肺炎球菌所导致的肺炎，严重时可威胁生命。此类肺炎起病急，常常出现咳嗽、胸口闷痛、发热和痰液中带有血丝，一旦有这些症状应及早就医。生活中应合理安排饮食，适度运动来提高免疫力，降低感染肺炎几率。

温馨提示

只要努力提高抵抗力就能降低患病风险，所以中老年人应合理安排饮食结构，做到饮食多样化，荤素和粗细合理搭配。另外，一周有150分钟以上的运动时间，能促进全身血液循环，改善心肺功能，增强抗病能力。

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