春天养生多吃水果减少油腻 这些水果或许帮你开胃提神（不妨一看）

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春天到了，万物复苏，各种各样的新鲜水果和蔬菜，大量的上市，很多女生也开始积极的准备减肥锻炼身体，准备用更好的身材来迎接即将到来的夏天。

这时不妨多吃一些春天应季的蔬菜和水果减少油腻肉类的摄入，尤其不千万不要暴饮暴食，这样的吃饭习惯，过量的喝酒吃肉只会导致消化道疾病的产生，甚至会引起高血压高血糖。

今天小编就来和大家一块聊一下春天养生，多吃水果少油腻，这几种水果能够帮你开胃提神，还能够增强免疫力。

春天养生多吃水果减少油腻，这些水果或许帮你开胃提神，不妨一看

1、春季养生多吃水果：石榴

石榴可以说是女性的天然化妆品，一颗一颗如红宝石一般的石榴籽当中含有大量的植物雌激素，尤其是对于绝经前后的中年女性来说有着非常好的护肤作用，石榴的膳食纤维含量特别高，平均每100克石榴当中就含有纤维素4.9克，可以说是芹菜的4倍之多，能够有效的促进肠胃蠕动排毒，缓解便秘。石榴当中的维生素c也能够促进身体对铁元素的吸收。

2、春季养生多吃水果：红心柚子

柚子被称为移动的水果罐头，说明柚子当中的含水量特别高，其中柚子当中的生物活性物质对于降低血液粘稠度有着非常好的效果，而相比于普通的白心，柚子红心柚子的胡萝卜素和番茄红素含量更高，有效的预防呼吸道疾病，提高身体的抵抗力和免疫力，而且红糖的颜色让人看起来更加有食欲。

3、春季养生多吃水果：火龙果

如果吃肉太多的话，很容易产生便秘，这个时候不妨多吃一些火龙果，很快就能够产生“便意”了。火龙果中芝麻状的种子能够促进肠胃消化，再加上火龙果年滑的特性，可以说是排毒佳品，另外红心的火龙果含有更丰富的花青素，热量更低，纤维素含量更高，女性在减肥期间可以放心的吃这种火龙果。

4、春季养生多吃水果：凤梨

菠萝和凤梨是春天特别受欢迎的水果，两种水果其实属于同一种，但是口感和营养元素却不一样，菠萝当中含有的菠萝蛋白酶对身体会产生刺激，所以一些人吃完之后会觉得口唇发痒红肿，所以在吃菠萝之前一定要用盐水泡一泡，但是凤梨就不会出现这样的感觉，因为凤梨的口感相对来说比较甜，而且菠萝蛋白酶的含量更低，所以吃完之后不会出现刺痛的感觉。

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