高血压患者不能吃洋葱 若想稳定血压（真正不能吃的是这3物）
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高血压又被称为“隐形杀手”，是威胁中老年人健康的主要慢性病症之一，许多高血压患者确诊前，身体并未出现明显不适，因此延误疾病的最佳治疗时间，最终发展为高血压。
目前我国确诊高血压的人数已达3亿，平均每10个人中就有3~4名是高血压患者，血压持续升高也给周围人带来了极大的痛苦，由于高血压还是目前无法被攻克的疾病，一旦确诊就需要长期服用药物来稳定血压的增长，因此大多数高血压患者每天过得提心吊胆，生怕不小心导致血压升高，诱发恶性并发症。
在抗击疫情战役中，钟南山院士作为其中优秀的代表人物之一，84岁的高龄看上去依旧体格硬了，这与他平时热爱运动锻炼合理饮食，规律作息，脱不了关系，据了解，钟南山院士早在20年前就查出血压升高，20多年血压稳定从未出现过任何并发症。
不少人听到钟南山院士稳定高血压的消息后，都非常的疑惑，钟南山院士到底是如何稳定血压的？
钟院士在一场采访中向媒体以及广大观众透露：其实自己稳定血压的方法非常的简单，就是管住嘴+迈开腿，钟南山院士私下是一位健身达人，宽松的衣服下是一身健硕的肌肉，84岁的高龄举起哑铃跟玩似的。
钟院士对待饮食讲究：维生素+膳食纤维+优质蛋白质+碳水化合物，四大营养物质相互结合才是最有营养的饮食搭配，钟院士提倡公民，一定要吃好早餐，早餐千万不要马马虎虎，每顿饭不要吃得太饱，保证7~8成饱即可。
血压升高与饮食有很大的关联，高血压患者在饮食方面存在着许多禁忌，有人说血压高的人吃洋葱有助于稳定血压，但也有专家研究发现洋葱属于辛辣食物，不适合心血管患者食用，究竟哪种说法是正确的，你真的知道吗？
洋葱是非常常见的调味品，是餐桌上的常客，除了具有食用价值之外，洋葱还能防止烫伤，将洋葱对半切开，直接按压在烫伤的皮肤，静静等待几分钟直到疼痛感消失，洋葱的汁水能够预防感染，还能缓解烫伤部位留疤痕。
洋葱还能缓解耳痛，睡前可以将小块洋葱塞入耳廓里，经过一个晚上，耳朵就会非常神奇的不痛了，将洋葱均匀的分散撒在屋里的各个角落，可以有效的杀死流感病毒，预防其他致病病毒的传播。
洋葱的营养价值极高，富含丰富的维生素C、钾、锌、硒等微量元素，洋葱中含有的硒元素和槲皮素是一种抗氧化剂，能够刺激人体免疫反应，抑制癌细胞的分裂和生长，洋葱还能刺激食欲，帮助消化吸收，提高胃肠道张力，促进肠胃蠕动。
洋葱中含有的植物杀菌素和大蒜素具有很强的杀菌消炎能力，能够有效抵御病毒细菌的传播，常吃洋葱，还有利尿消水肿的效果，洋葱中所特有的前列腺素A，这种物质可以起到扩张血管，促进血流的降低，血液浓稠度的效果，对稳定血压平衡血脂都有效，还能预防血栓的形成。
所以血压高的患者是可以适当食用洋葱，不过需要注意的是，由于洋葱属于一种辛辣刺激的食物，不宜过多食用，否则会加重肠胃的负担，容易诱发胃炎、胃痛。
建议：目前一共有三种洋葱，分别是黄皮、紫皮、白皮，从营养角度评估，紫皮洋葱的营养价值更高一些，不过紫皮洋葱相较于其他两种洋葱要更加的辛辣刺激，不喜欢洋葱味的朋友可以选择黄皮和白皮洋葱，如果是以降压为目的的话那就选择紫皮洋葱。
1、油炸食品
油炸食品口感酥脆，味道好，大多数人都抵抗不住油炸食品的魅力，油炸食品是一种含油脂和脂肪较高的食物，烹饪时加入了大量的调味剂，长期吃油炸食品会导致体内钠离子含量超标，不利于血压的稳定。
油炸食品也会诱发肥胖的几率，加重身体的负担，中老年人为了身体健康考虑一定要少吃这类食物。
2、腌制食品
如今多数人口味比较重，经常喜欢吃腌制食物，腌制食物看起来美味吃起来比较下饭，但腌制食物中却含有大量的盐，盐中具有极高的钠离子，这种物质进入人体后，会抑制钾离子的生成，不利于血压的稳定，也会诱发血压升高。
高血压患者是不适合吃大量腌制和含盐较高的食物，否则会出现动脉血管粥样硬化、血栓堵塞的问题，高血压患者每日食盐摄入量不应超过4克，为了身体健康考虑忍一忍吧。
3、甜食
千万不要认为只有糖尿病患者不能吃甜食，血压高的患者同样不能吃太甜的食物，太甜的食物容易导致血管变，浓稠流动速度变慢，无法将身体中多余的杂质排出体外，无形中也加重了血管的压力，从而诱发血压升高，不利于病情的恢复。
常吃甜食，不光引起肥胖，还会使皮肤的水油平衡失调，容易长痘闷痘，堵塞毛孔，加速皮肤的老化，常吃甜食还会诱发蛀牙生长导致口腔溃疡，加速钙元素的流失，容易诱发骨质疏松关节炎等症，为了身体健康考虑，请放下手中的甜品。
想要将血压稳定在正常范围内，一定要尽早调整健康饮食，外加适当的运动锻炼，就像钟南山院士一样，如果你按照他的方法稳定血压的话，说不定你也可以保证20年无并发症发生，大家对此是如何看待的，如果还有其他稳定血压的方法，可以在下方评论区留言。
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