高血压患者到底能不能吃洋葱 医生：想降血压（4种食物或可多吃）

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导语：在生活中，很多人喜欢吃洋葱，许多人认为每天吃洋葱对他们的健康非常有益，在日常生活中，洋葱是必不可少的食物，而洋葱在不同的地方有不同的名字，有些地方叫洋葱球，而有些地方叫玉葱。

虽然洋葱有各种各样的名字，但它们的食用方法大体相似，如果把洋葱送给一位著名的厨师，洋葱将成为他手中的各种菜肴，许多人在烹饪时放一些洋葱，因为他们认为添加一些洋葱会使菜肴更加美味，但有些人会远离洋葱，因为洋葱会给他们带来辛辣的体验，所以洋葱对他们来说很难接受。

有人认为经常吃洋葱会让自己的嘴巴发臭，与别人说话时会很尴尬，也有人认为经常吃洋葱会让自己放屁的频率更高，这可能会破坏自己的形象。

虽然洋葱被很多人讨厌，但很多人仍然非常喜欢洋葱，因为洋葱的这些巨大功效对身体非常有益，所以它们在中国已经存在多年了。

吃洋葱有这些好处

1、对胃好

洋葱尝起来又辣又清爽，夏天人们特别喜欢吃冷盘，凉菜里会加一些洋葱，因为洋葱的味道特别辛辣，可以使肠胃更健康，还可以起到消毒杀菌的作用，增强食欲。

2、体内的癌细胞将会减少

现在很多人在生活方面都有问题，还有很多人患有癌症，虽然医疗技术已经发展很快，但是依旧很多人没有办法得到治疗。

我们应该做好预防工作，如果我们能及早预防这些疾病，我们就能避免它们，我们可以吃更多的洋葱，杀死体内的癌细胞。

3、更好的精神

有些人经常感到困倦，体力不足。如果他们想改变这种现象，他们可以吃更多的洋葱，里面有很多荷塘，可以让我们更有活力。

高血压患者到底能不能吃洋葱？

我相信很多人都有这样的疑虑，如果他们的血压高，他们能继续吃洋葱吗？我们的血管会受到刺激吗？

其实洋葱可以稳定我们的血压，平时我们可以吃更多的洋葱，这可以使我们的血管更干净，血压更稳定。

医生：想降血压，4种食物或可多吃

1、小米粥

小米是公认的健胃食品，喝小米粥可以促进胃肠道的消化吸收，增强胃肠粘膜的正常功能，保护胃肠道健康，除了滋补护胃外，小米粥还可以促进体内胆固醇的排泄，有效预防血栓形成和动脉粥样硬化的发生。

相关研究人员发现，小米粥中所含的纤维素能促进全身血液循环，降低血管壁压力，对稳定血压有一定的益处，高血压患者平时可以多喝小米粥。

需要注意的是，虽然小米粥有助于稳定血压，但血糖高的人应该少喝小米粥，因为小米粥在烹调过程中出现的一层粘性物质中含糖量过高，而长期大量饮酒对高血糖患者极为不利。

2、苹果

苹果有很高的营养价值，它富含维生素、无机盐、果胶、糖、苹果酸、纤维素和其他营养素，高血压患者常吃苹果，这可以促进全身血液循环，有效促进钠离子的排泄，提高钾离子的含量，防止血压升高的问题。

苹果中含有的特殊抗氧化剂能及时清除血液中的杂质，降低血管壁压力，高血压患者可以养成每天吃一个苹果的好习惯，这对他们的健康有益。

3、黑木耳

黑木耳属黑色食品，黑木耳具有丰富的营养价值，也是一种天然的补充剂，黑木耳中的营养成分能抑制血小板聚集，防止血栓形成和血管阻塞，对延缓心血管疾病有积极的辅助治疗作用。

无论是高血压患者还是其他心血管疾病患者，平时都可以适当食用一些黑木耳，可以加速体内油脂和胆固醇的排出，防止血管硬化。

4、玉米

玉米是一种常见的粗粮食品，减肥期间吃玉米的人不容易增重，但也能提高基本代谢率，即使多余的脂肪代谢从体内排出。

想要稳定血压增长的高血压患者也可以坚持每天吃1~2个玉米，玉米中所含纤维素能提高胃肠蠕动和消化能力，及时排出体内多余垃圾，缓解血管和肠胃压力，有助于稳定血压。

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