血压太高 少吃盐就可以（别再漏掉了 它也是高血压的对头）

血压高，可以说是很多人都害怕的一件事情，以前的人们不会过度在意血压的高低，因为在他们看来，血压不会给人们造成任何的威胁。随着人们医疗知识的提高，人们发现血压过高时会出现令人害怕的高血压。它会提高人们患病的风险，可以说让人害怕的不得了。

但是对于高血压，大家的了解还是比较少的。

首先，很多人认为患上高血压是因为盐吃多了。下面这个案例，大家可以看一下。

梁大哥是一个40多岁的男性，他的血压一直居高不下，听别人说高血压的出现是因为盐，因此，每次吃东西时会尽量不下盐，或者少下一些盐。然而，一个月后，血压却还是那么高，甚至越来越高，丝毫没有要降下来的意思。

实际上，生活中像梁大哥这样的人并不少，但是大家要知道任何一种病症的“凶手”都不可能只有一种，高血压出现的原因不是因为盐，而是因为盐中的钠，因此为了控制血压，大家不能只是少吃盐，这样是没有多大效果的。

那么钠对于人体还有什么样的危害呢？下面我们一起来了解一下。

1.骨质疏松

多吃多排其实是钠离子最大的特点。但是，身体在排出钠离子的时候，为了让身体中的各项元素达到一个平衡，就会让钙元素大量流失。

大家知道，钙是身体中骨头的重要支撑元素。若骨头失去了钙元素，或者说没有足够的钙元素支撑，那么非常容易出现骨质疏松的问题。

骨质疏松的人群，非常容易一摔就骨折，因此保证不要摄入过多的钠元素非常的重要。

2.心血管问题

大家知道体内的钠元素太多的时候，体内非常容易有水潴留，这样一来血管会受到非常大的压力，若长期处于这样的状态，那么心脏非常容易变得不健康。

现在我们就来列举下生活中钠元素比较高的食物：

1. 鸡精

每一百克的鸡精中大概有1万含量的钠元素，不得不说还是非常高的。

2. 盐

盐的钠含量比鸡精少一点，但是也差不多

另外，虾壳、花生酱等也是含量非常高的食物，希望大家平时能够多注意一下。

其实患上高血压比较重要的一点，就是要管住自己的嘴，这样才能让身体一直保持在原来的健康水平。另外，最好加上适量的运动，给身体补充能量。

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