52岁大哥喝酒20年 肝脏依然健康（医生：这2个习惯很好）

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大家都知道喝酒伤肝，但是在我国酒文化又比较盛行，很少有人做到一滴酒都不喝，尽管喝酒对身体不好，但是适当少喝一点，想来也不会给身体带来太大的影响。

今年52岁的张大哥就有这样的想法，张大哥认为古人就有喝酒的习惯，你看诗仙李白就整天喝酒，适当喝点酒又不喝多，反而会给身体带来一些好处，因此张大哥每天都有喝二两酒的习惯，尤其是在晚上吃饭的时候都会喝一杯酒。

这个习惯已经坚持了20年，现在52岁的张大哥身体依然很硬朗，去医院做检查各项指标都很正常，肝脏依然很健康。

张大哥也表示疑惑问医生我常年喝酒，为什么肝脏还这么好？医生表示你的这两个习惯很好。

从来不喝多，每天只喝一杯酒

有多少人能够管住自己，每天不喝多只喝一杯酒，张大哥虽然爱喝酒，但是从来不喝多，每天规定自己只喝一杯酒，一杯酒大概有二两左右。

每天适当喝点酒，既能缓解疲劳，同时还能促进血液循环，虽然说酒精对肝脏有伤害，但是肝脏并没有我们想的那么脆弱，也能够将这点酒精排出体外，给身体造成太大的伤害。

酒后习惯喝一杯蜂蜜水

张大哥还有一个习惯，那就是在喝完酒之后，习惯性喝一杯蜂蜜水。

蜂蜜水有保护胃肠道黏膜的作用，还能够滋养胃肠道，相当于在胃肠道表面附着了一层保护膜，能够有效阻止酒精在胃和肠内进一步吸收和消化。

同时，蜂蜜中富含葡萄糖，能够迅速吸收入血，能够起到渗透性利尿的作用，通过肾小球增加对酒精的排泄，促进肾小管对酒精的代谢，起到快速解酒的效果。

02经常喝酒的人如何保护肝脏健康？

控制喝酒量

要想减轻喝酒对肝脏的伤害，首先要控制好喝酒要不要喝太多，这样也能降低酒精对肝脏的损害，还说白酒不要超过二两，啤酒不要超过两瓶。

不喝混搭酒

即便是戒不了酒，再喝酒的时候也要注意尽量不要喝混搭酒，白酒，啤酒，红酒，不要混着喝，只喝一种酒，经常喝混搭酒的人，患上肝脏疾病的风险会增高。

多喝水

在喝酒期间为了加速酒精的代谢和分解，一定要多喝水，多喝水也能帮助肝脏排毒，促进新陈代谢，减轻肝脏负担。

多吃蔬菜

在喝酒期间肯定免不了要吃下酒菜，吃的下酒菜尽量不要光吃肉制品，也要多吃一点绿色的蔬菜，多吃绿色蔬菜也能更好滋养肝脏，生发肝胆之气，疏通肝胆经之郁热。

可以在喝酒期间多吃点菠菜，西兰花和芦笋，能够增强肝脏解毒功能，滋阴平肝，清理毒素，解酒护肝，保护肝脏细胞免受酒精毒素的侵害。

阅读延伸：

03喝完酒后不要喝浓茶，副作用很大

很多人在喝完酒之后都习惯性喝一杯茶水，觉得这样能够帮助快速解酒，实则喝完酒之后不建议大家喝茶水，原因在这。

从中医阴阳学来看，酒味辛先入肺，肺主皮毛，与大肠相表里饮酒应取其升阳发散之性，使阳气上升，促进血液循环。

茶味苦，属阴主降，喝酒后喝茶必将酒性驱肾，肾主水，水升温，就会形成寒滞，导致小便频浊，阳痿，大便燥结等症状出现。

另外醉酒之后喝浓茶对肾脏也很不好，大部分酒精在肝脏中转化为乙醛在转变为乙酸乙酸，又分解成二氧化碳和水，经肾脏排出浓茶当中的产检，可以迅速对肾脏发挥作用，这就会促进尚未分解的乙醛过早进入肾脏。

由于乙醛对肾脏的刺激性较大，容易损伤肾功能，诱发各种肾脏疾病。

你在喝完酒之后尽量不要再用茶水，解酒了，可以喝点蜂蜜水或者是葡萄糖水，或者直接喝白开水更好一些。

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