这四个养生陷阱 坑惨了上亿的老年人（医生：坚持这两件事就够了）

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这四个养生陷阱，坑惨了上亿的老年人，医生：坚持这两件事就够了

一般来说，人随着年纪的增长，对于身体健康的关注就越高，对于长寿的渴望也就越强烈，因为在年轻的时候，身体各项指标都处于强盛状态，身体素质强，所以平时基本上很少受到各种健康问题的困扰，恢复能力强，就算是出现一些疾病，也能够在短时间内得到恢复，身体行动能力强，想去哪都可以，可是随着年纪的增长，身体开始慢慢进入衰老阶段，身体各项机能慢慢退化，各项器官的活性逐渐降低，身体免疫力逐渐下降，所以早年间不良习惯积累下的伤害也就会慢慢表现出来，平时生病的次数逐渐增加。

其实我们每个人都知道要时刻注意身体健康，还要经常对身体进行保养，可是年轻人每天的工作都非常忙碌，而且生存压力也比较大，所以很少进行保养，而老年人基本上不需要为生存以及工作发愁，所以会有更多的精力与时间，但是老年人因为健康知识储备不足，经常会在错误的保养道路上越走越远。

走路越多越好

我们都知道运动能够给身体带来不少好处，不仅能够增强体质，而且可以缓解多种健康问题，而老年人因为身体条件的限制，所以只能进行一些比较缓和的运动，而在所有运动方式中，走路时最适合的一种，所以很多老人就会轻信走路越多对身体越好，所以很多老人每天都会进行大量的走路锻炼，每天甚至会走好几万步，虽然走路确实能够增强身体的协调能力，延缓关节的衰老，可是走路太多很容易对身体关节造成伤害，不仅会加速膝盖老化，还可能出现肌肉拉伤的情况，所以建议各位老年人，每天走路保持在5000步左右就够了。

老人越瘦越好

现在过度肥胖已经成了普遍的社会现象，而肥胖不仅会影响个人形象，还很容易诱发多种健康问题，所以就有传言称：老年人越瘦对身体越好，所以就有很多老人采取各种方式进行减肥，比如控制食量，进行大量的身体锻炼，可殊不知，身体太瘦的话很容易导致各器官活性降低，体内激素分泌量不足，这不仅会导致免疫力降低，而且还会加速衰老。

吃素更健康

现在的饮食习惯导致很多人养成了无肉不欢的嗜好，而经常吃肉很容易给身体带来各种不良影响，所以就有传言称：老年人多吃素会更健康，所以就有很多老年人一日三餐都是素食，平时几乎上不吃肉，这样虽然能够有效避免脂肪堆积，可也很容易导致老年人出现营养不良的问题，这对身体的伤害更大。

没事就喝水

我们身体时刻都在进行着水分循环，所以我们每天都需要给身体补充大量的水分，这样不仅能够维持各器官正常运行，而且可以促进体内水分循环，增强身体各项机能，所以就有传言称：老年人没事就应该多喝水，这样更利于身体健康。所以让很多老年人坚信不疑，每天都给身体补充大量的水分，甚至已经远远超过了身体的需求，而这样非但不会给身体带来任何好处，还会对肠胃，肾脏等器官带来更大的运行负担，更不利于身体健康。

医生：养生坚持这两件事就够了

戒烟戒酒

众所周知，吸烟跟喝酒是阻挡人类长寿的两个最大的障碍，可很多人明知伤害却依旧难挡诱惑，吸烟除了伤害肺部以外，还会给肠胃，肾脏以及血管等器官都造成损伤，而喝酒也不只会伤害肝脏，也会牵连多个器官，所以老年人要想身体健康，就一定要抓紧戒掉吸烟喝酒的坏习惯。

不服老

很多老年人退休以后的生活会变得格外枯燥，所以时间一长，整个人的心态就会变得越来越压抑，这就会严重影响各器官的活性以及体内激素的分泌水平，所以希望各位老人能够养成不服老的心态，对新鲜事物时刻保持好奇心，做一些自己感兴趣的事情，这就是最好的保养方式。

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