3种食物 吃1口相当于喝5杯冰水（别让自己“凉飕飕”的）

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3种食物，吃1口相当于喝5杯冰水，别让自己“凉飕飕”的。

小谦在某房地产公司做策划工作，平时加班是常事，经常都要忙到九点十点才能下班。最近又接手了几个案子，所以小谦三餐吃得很不固定，不是三餐合为一餐吃，就是随便用别的食物打发，已经很久没有好好坐下来吃顿饭了。

一次会议上，小谦只觉得胃里凉飕飕的，随着一阵剧痛的出现，让他意识到自己的胃出了问题。

但是强烈的疼痛感，令他无法迈开步，直接晕倒在了地上。众人合力将他送到了医院，经过一系列检查下来，发现小谦此刻的脾胃处于虚衰的情况，胃部受寒十分严重。

据小谦自己说，平时很喜欢吃柿子，有时候忙着工作，顾不上吃正餐，都是靠吃柿子填饱肚子。

这样一来，才发现是小谦自己的饮食习惯不当，导致了胃寒、脾胃虚衰的情况出现。如果长期吃这种寒凉的食物，胃肯定会受不了。

一、吃一口等于喝5杯冰水，脾胃虚寒的人不要轻易去碰3样东西！

①柿子

柿子味涩性凉，有胃寒的人最忌食用这种水果，而像小谦这样的吃法，肯定会增加胃部的受寒程度，最终导致脾胃虚衰。另外，柿子一定不能和螃蟹一起吃。

②猕猴桃

猕猴桃是性寒的食物，虽然味道酸酸甜甜，但是也是个“冷脾胃”的家伙，如果正处于脾胃虚寒的状态，那么最好不要多吃，做到忌口，才能保护脾胃。

③螃蟹

螃蟹的味道很诱人，但是也属于性寒的食物，更是大寒之物，食用量不控制，很容易引起脾胃寒滑、寒性胃痛，到头来得不偿失，过了嘴瘾，却令脾胃受损。

二、胃寒的常见症状有哪些？

1、胃痛

胃寒到一定程度，胃痛感也会随之增加，尤其是在进食了冷食或者冷饮后，胃部会马上做出疼痛反应，而胃部能到暖和之后，胃痛感会逐步减轻。

2、呕吐

胃寒时胃肠道处于逆蠕动状态，同时伴有腹部强痉挛和收缩情况，迫使胃和食管里的食物，从口鼻处涌出，有强烈的呕吐感。

3、恶寒

胃寒时身体也会严重怕冷，即便是多穿衣服，或者近火取暖，也无法缓解怕冷的症状。此时的脾胃功能也会有所下降，出现舌苔厚白等情况。

三、胃部受寒，脾胃虚衰，每天吃些它，强健脾胃，胃暖和

当脾胃受寒，功能有所下降时，一定要及时调理，尽量吃一些暖和的食物，着手调理胃寒情况。

比如《千金翼方》中记载的黑糯米、丁香叶、桂花，都有不小的驱寒暖胃作用，尤其对于调理脾胃，也是一把好手。建议三者合一，效果更佳，养护更到位。

家中可常备这种暖胃的茶饮，黑糯米含有不少花青素，对胃黏膜有直接的修复和保护作用，对于脾胃虚衰有很好的补益作用，可强健脾胃；

丁香叶味辛温性，对脾胃虚衰后出现的呕吐、食滞现象有缓解作用，减轻胃部疼痛感；

桂花为“百药之长”，有散冷气的作用，尤其适合胃寒人士，可用于健脾补虚、开胃提神。

因为胃寒、脾胃虚衰主要是因饮食不当引起，所以平时不应该吃过多生冷食物，养成正确的饮食习惯，做到“食宜温软”、“每顿七分饱”都是预防胃寒再次找上门的必要手段。

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