晨起后喝一杯温水 相当于喝细菌（很多人不懂 医生告诉你答案）

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水是生命之源，是人体中不可或缺的重要存在，正常成年人体内70%的物质由水构成，它的工作繁忙，既要帮助血液运输，还要加快代谢、活跃各机能运转。

21世纪是养生时代，大家把养生当做生活前提，除去常见的保健、疗养外，喝水也是当下简单且深受追捧的保养方式之一。

很多人早上起床后，都会喝一杯温水唤醒代谢，提高身体运作效率。但很多人认为，这样并不卫生，晨起喝水相当于把口腔中大量食物残渣一起送进了肚子里。

那么问题来了，晨起后喝一杯温水是不是等于喝细菌？

早上起床后感到口干舌燥，这是因为人体深度睡眠时，各个器官进行清洁、排毒、自我修复，该过程了消耗了大量水分，所以身体释放了饥渴信号。

晨起后不刷牙喝水，的确是在喝细菌，一杯水下肚携带着各种各样病菌，久而久之影响肠道健康，损害身体。

有医学专家表示，人类口腔内含有500亿，包括多种致癌菌，即使他们很强大，但肠道却不屑一顾，因为肠道对自身菌群的免疫、调节、分解能力十分强大，遇到坏细胞统统消灭。

如果晨起后喝水不适，完全可以刷牙后再喝，两者并不冲突。

晨起后喝水有什么好处？

1、代谢垃圾

一年之计在于春，一天之计在于晨，早上喝水不仅能缓解口干舌燥，还有利于稀释血液，加快血液循环，帮助身体代谢废物。

2、润肠通便

早上喝水能促进肠道蠕动，加快粪便排出，增强肠胃消化能力，减少患痔疮、便秘的几率。

3、启动身体

起床后，许多人昏昏沉沉提不起精气神，喝杯温水能唤醒大脑，刺激中枢神经，让人立马清醒，工作效率翻倍。

早上喝水要注意这些事

不喝隔夜茶

老话说的好“隔夜茶，毒如蛇”，隔夜的茶水经过一夜发酵氧化后，其有益成分被破坏，含有的咖啡碱也会释放有害物质，伤害程度堪比毒蛇。

不要喝冰水

尤其是夏天，许多人早起后都会来瓶冰镇水控制一下起床气，缓解燥热。虽然提神醒脑，水温太低刺激肠胃，易患上慢性肠胃炎。

而且，冰水刺激性较大，不仅影响血液循环速度，还会使心脏短时间内加快泵血升高体温，易猝死。

不要喝淡盐水

许多打着幌子骗钱营养师都会说，早上一杯淡盐水既养生，还能延年益寿，对身体好多处处。虽然淡盐水能调节内分泌，但作用不大，与温水大差不差。

早上摄入氯化钠，容易导致骨质流失，时间久了易患骨质疏松症，加大心脑血管疾病概率，发展成水肿型肥胖。

结语：刷牙后喝温水就可以打消大家顾虑，不要听信三无营养师搞得花里胡哨噱头，哄骗大家喝各种各样营养品，早上一杯温水就足以完胜一切。

大家有什么早上喝水的习惯？欢迎在下方评论区留言讨论，小编每天都会分享健康干货。

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