早晨起床后空腹喝水养生吗 直言：3点没注意（喝水反而没好处）

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我们的身体在经过一夜的休息后，每天早上起床都是会空腹喝一杯水，这样可以促进肠蠕动，促进细胞的新陈代谢，让人的大脑迅速恢复清醒状态，有提神醒脑的功效，而且人在睡眠中也会排汗，清晨喝水可适时补充睡眠中流失的水分，让细胞充满水分，肌肤看起来饱满有弹性。还可以稀释逐渐黏稠的血液，降低血液的浓度，避免血压飙升，有效地防止心脏血管疾病的发生。所以早晨起床后空腹喝水是对身体有好处的，从而达到养生的目的，是需要饮用温开水，这样才能获取好处。但是以下3点请注意，接下来就跟随小编一起来了解一下吧！

喝水时注意3点

1、不要喝冰水

早晨起床后建议大家空腹喝温开水，不建议大家喝冰水，这是因为水的温度非常低，早上刚起床时饮用冰水容易受到冰水的刺激也导致肠胃功能受损，经常有这种不良行为有可能会引发肠胃疾病。本身肠胃功能薄弱的人存在这种行为，有可能就会带来负面影响。

2、饮料

早晨起床后饮料也不能喝，这是因为汽水、可乐等碳酸饮料中含大量柠檬酸，在代谢时会加速钙质流失，降低血钙含量，长期饮用会导致缺钙。而且牛奶、果汁、咖啡也不适合作为早晨第一杯饮料，因为这些饮料非但无法提供早晨人体最需要的水分，还会让肠胃在缺水状态下马上“开工”，进行消化和吸收，长此以往非常不利于身体健康。

3、盐水

早晨起床后也不建议大家喝盐水，这是因为我们在一夜的睡眠中滴水未进，然而排汗、呼吸、泌尿却在进行中，这一系列的活动都会让人体损失一定的水分。早晨起床时，血液的黏稠度很高，此时喝一杯的温白开，能让血液很快得到稀释，纠正夜间的高渗性脱水。如果这时候喝盐开水，反而会加重高渗性脱水，令人备加口干。何况，早晨是人体血压升高的“黑色时间”，喝盐开水可能会让血压更高，对高血压患者非常不利。

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