气血怎么养 养气血就是“养命”（药疗不如食疗 省力不虚脱）

纤曼颜给大家分享一句我国中医的名言：“血为气之母，气为血之帅”。我国中医认为，血能载气，同时能抵御外邪的作用。《黄帝内经》里也曾说过，“人之所有者，血与气耳。”

气血是生命的根本，是健康的关键性因素，身体大部分技能都是围绕气血而运行。尤其到了秋冬季，女性无论是皮肤、内息等，都是因气血而定，女性更需好好养气血！

很多上班搬砖由于高压力、高强度的现代工作环境，再加上易怒、情绪不稳定、体质、经期等原因，造成很多女性气血严重不足，亚健康问题频繁出现。

怎么来判断自己是否气血不足呢？

1、看皮肤

皮肤状态的好坏，能直观分辨出气血的好坏。皮肤白里透着分红，有弹性、光泽、无皱无 斑等，这毋庸置疑是气血充足的表现。然而，皮肤粗糙、没光泽、暗黄发白、长斑长皱都是气血不足，身体欠佳的表现。

2、看眼睛

眼睛不光是心灵的窗户，也是身体健康的窗户。看眼睛实际是看眼白的颜色，上了年纪的女性难免受到恶意抨击“人老珠黄”，所谓“人老珠黄”指的是人年纪变大，气血流失，不如年轻时那么黑亮。我们观察可以发现，上了年纪的人通常眼白变得浑浊、发黄，就是因为气血不足。年轻人的眼袋、眼纹、黑眼 圈等情况，也是气血虚的表现。

3、看头发

有的人年纪轻轻就秃头谢顶，知道的只当他是气血不足，不知道的以为他将迈入古稀之年。头发乌黑、浓密柔顺代表气血充足，像是头发干枯、掉发、发黄发白、开叉都是气血不足造成的。

4、看耳朵

耳朵是主要看其色泽，还有无疼 痛感。假如耳朵呈淡粉色、有光泽、无 斑点，耳廓形状饱满则代表气血充足，反之耳廓形状萎缩、无光泽等就要注意了。

冬季女性如何不费力补充气血呢？

补充酵素的方式有很多种，但在繁忙的工作、生活环境下，比较推荐的就是酵素果冻。酵素果冻中富含鱼胶原蛋白肽，鱼胶原蛋白肽是皮肤的主要组成部分，占真 皮层80%的比重。补充鱼胶原蛋白肽，能在皮肤中形成一张细密结实的“弹力网”，帮助皮肤锁住水分，延 缓衰老。从而保持白净、柔嫩的状态。

同时，酵素果冻还能帮助细 胞自我调 整修 复，促进红血球细 胞的生长，达到改变面色苍白、手脚冰冷的气血不足现象。

有的女性经常会感到焦虑、抑郁、狂躁不安，负面情绪缠身，其实这些都是体内缺少酵素，导致神经元传导出现异常而造成。通过酵素果冻适量补充酵素、益生元，就能有效代谢，修补脑细 胞，让神经元的信息传导顺利，心情自然而然也会好起来。

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