失眠究竟是什么引起的（有什么治疗失眠的理疗方法推荐）

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睡觉对人的健康非常重要，因为当人进入睡眠状态时，细胞就能实现自我修复。因此，睡眠时间过长或失眠的人，极易引发各种健康问题，影响人们的正常生活与工作。

先来介绍一下引起失眠的原因：

1.环境原因：普遍存在睡眠环境突然变化，以及睡眠环境中，缺少空气负离子。一项新的研究表明，空气中缺少负离子会严重影响睡眠质量。

2.个人因素：不良生活习惯，如睡前喝茶、喝咖啡、抽烟等。

3.躯体原因：从广义上讲，身体不舒服都可能引起失眠。

4.心理因素：包括由某一特定事件引起激动、焦虑的机会失眠症。

5.情绪因素：情绪失控可能引起的心情变化，尤其是在情绪不稳定时表现出来，一些突发事件，例如喜事、特殊的忧伤.生气等等都可能导致失眠。这些由突如其来的事件所导致的失眠症只是一种现象，可以是偶然发生的.暂时性的；严重的失眠症是长期存在的，她们的情绪持续处于低落状态，紧张.恐惧.忧虑.怀疑.生气.仇恨.抑郁.焦虑等情绪不仅占据了他们白天的感觉器官，甚至到了夜晚还欲罢不能。

6.安眠药和嗜酒者的戒断反应。

并且本人针对这个问题，也就是给大家介绍两种治疗失眠的理疗方法，以此来减轻失眠带来的压力。

最早治疗失眠症的物理疗法是，当我们准备就寝时，平躺在床上，我们可以放松身心，然后将手心擦热，然后将掌心放在太阳穴处，这段时间我们可以放松身心，头脑中什么也不想，这样会使我们的身体慢慢地放松下来，也能促进我们的血液循环，只需每天做几分钟，就能减轻我们的失眠症。

另一种方法是，晚上睡觉时，可以用另一只手的大拇指从指根处往前慢慢向指尖推，不用太大的力量，缓慢地向上推，在推的时候我们可以将房间内的灯关掉，因为有的人在做此动作时往往没有完成，就提前进入睡眠。

上面这些都是治疗失眠症的物理疗法，如果您现在处于失眠期，不妨尝试一下这两种方法，也许可以帮您尽快解决失眠的问题，假如以上两种方法都不能解决你的失眠问题，那么我建议尽快去医院检查，因为长期失眠对我们的身体有很大的影响，因此希望每个人都能够意识到失眠是一个非常严肃的问题，一旦没有得到及时处理，那么会给你的身心带来严重的影响。

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