忧虑使人失眠（劳动到疲倦是治疗失眠最有效的方法）

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如今的社会，人们的生活节奏越来越快，物质需求不断增加，精神压力也越来越大，很容易使人产生忧虑，出现失眠的状况，影响我们的生活质量。

忧虑会使我们情绪低落、自卑、对未来悲观消极，仿佛生活都变得了无生趣，黯淡无光了。

在我们本该养精蓄锐的夜晚，我们的大脑由于思虑过多，放不下，精神紧张，没有得到安宁而无法入睡，使我们在痛苦的失眠中渡过颇感漫长的夜晚。

而当我们没有时间去忧虑的时候，忧虑的感觉状态也就会被我们慢慢淡忘。

失眠的时候我们可以起来看看书，听听音乐，不要让自己在床上翻来覆去，这样很容易使自己忧虑到精神崩溃。

因为失眠时产生的忧虑也会加重我们的失眠状况。

不要担心自己失眠了会怎么样，既然睡不着那就做些有意义的事情吧！

能放松自己的，提升、学习对自己有好处的事情，用这种方式对待失眠，当我们感觉到放松，

处于学习状态的那种吸取知识的喜悦感时，失眠也就不会是我们所担忧的了，也有效的改善了失眠。

在白天时我们就尽量让自己的身体劳动起来，把时间安排得满满的，不让自己有时间去忧虑。

治疗失眠最有效的方法就是；让我们的身体劳动到疲倦的程度，大自然会使我们在不知觉的情况下睡着的。

记得以前有一天自己工作很忙的那一天，一下班回家就想躺着，然后眼皮沉沉的，接着就一片漆黑，醒来的时候发现已经过去了几个钟了，但自己感觉好像才过了一会。

这也许就是一种自然规律吧，当我们的身体劳累到一定程度的时候，大脑已经没有办法去想什么东西了。

所有的注意力都去维持身体秩序了，身体就本能的使我们进入了休息的状态。

忧虑和失眠可以说是一种连接关系，当我们把忧虑赶跑了，失眠的问题也就得以解决了。

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