女性每晚睡前吃一片维生素E 坚持下去（身体或能收获几大好处）

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维生素是人体所需的重要的营养成分，假如身体缺乏维生素，就可能引发一些疾病，可能很多女性在平时喜爱吃些含维生素的水果来补充，但相比于常见的维生素C等，维生素E可能算是人体经常缺少的营养成分，所以不妨经常吃点。

通常在晚饭后服用维生素E最好，建议每天在睡前吃一片，有利于维生素E在体内的吸收，女性朋友大多爱美，其实不妨少用些化妆品，在每晚睡前吃一片维生素E，坚持一段时间，身体可能收获不少好处！

女性坚持常吃维生素E，可能会给身体带来哪些好处呢？

可能很多女性都比较害怕衰老，而平时的饮食和作息也不是很规律，就可能会脸上长痘、睡眠不足，不妨试试每晚睡前吃一片维生素E，它可以缓解这样的现象，坚持每天吃一片，舒缓神经，促进人体的代谢，消除一些有害的自由基，让女性减少皱纹，还或有保养皮肤、延缓衰老的功效。

其次，维生素E还可以美容，没有涂抹防晒霜的习惯或者被紫外线长时间照射，女性脸上就可能会长斑，而维生素E具有较强的抗氧化性，可以很好的抗辐射，对于以上的现象或因内分泌失调引起的斑点都有缓解作用，女性坚持每晚睡前吃一片，可以美白皮肤，淡化色斑，还能抗炎。

再者，维生素E对保护心血管有一定的功效，很多人可能因为饮食不合理容易产生血液黏稠的现象，运动量再很少的话，就可能增加血管动脉粥样化的风险，最终引起高血压、高血脂等疾病，经常在睡前吃一片维生素E，可以促进血液循环、流通，减少体内脂肪的含量，减少血管内部的血液凝固，保护心血管的同时还可能达到预防冠心病的目的。

最后，维生素E还对孕妇或者打算备孕的女性也有帮助，这类女性睡前吃一片维生素E，能够维持体内的分泌，促进细胞繁殖，使得体内雌性激素浓度升高，可以很好的增强卵巢的功能，孕妇常吃维生素E，对腹中的小宝宝的健康也有好处。

如果有些女性不太习惯吃维生素E，感觉像是吃药，但其实不必担心，只要少量的一天吃一片就好了，若不想吃维生素E，也可以自爱平时多吃些以下的富含维生素E的食物来补充。

比如生菜，生菜不管是生吃还是炒着吃、做沙拉吃，都有独特的口感，生菜中有大量的维生素E、维生素C以及胡萝卜素，经常吃点生菜，可以很好的保护好眼睛，还能美白皮肤，其中的膳食纤维还能够消除多余的脂肪，有利于瘦身，还有猕猴桃，猕猴桃中也含有大量的维生素E，常吃可以美容养颜。

综上所述，相信大家知道了维生素E可以有美白、祛斑、延缓衰老等好处，不仅如此，经常吃维生素E，还有一定的预防癌症的作用，除了服用之外，用维生素E擦脸效果也不错，坚持下去，皮肤或会变得更加紧致细腻了。

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