女性每天服用一片叶酸 坚持一段时间（身体会收获哪些好处）

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说到叶酸，大家都认为只有女性在备孕或怀孕期间才可以服用，其实叶酸就是维生素B9，是我们人体细胞繁殖和生长必不可少的一种水溶性维生素。

人体缺乏叶酸会造成什么后果？

1、引发心血管疾病

叶酸对从血液中清除一种叫高半胱氨酸的物质起着重要作用，高含量的高半胱氨酸会增加动脉硬化，冠心病和中风的风险。

2、引发巨幼红细胞性贫血

如果身体内缺乏叶酸会导致DNA合成受抑制细胞分裂不正常，细胞核增大细胞数目减少，严重时导致具有红细胞性贫血。

3、导致神经性病变

如果身体内严重缺乏叶酸，可能会出现抑郁，智力障碍，嗜睡，记忆力减退等症状。

4、引起其他肠胃功能异常

如果身体内严重缺乏叶酸，可能会引起腹泻，骨质疏松等情况。

女性每天服用一片叶酸，坚持一段时间，身体会收获哪些好处？

1、气色变红润

女性朋友如果每天坚持服用一片叶酸，可以让气色看起来更加红润有光泽，血液流通更通畅。

当女性朋友气色比较差时，一般是因为血流不畅，气血亏虚所导致的，服用叶酸可以帮助补充气血，调理身体，让女性朋友看起来更有活力。

2、预防贫血

随着年龄的增加，女性朋友的身体会大不如从前，如果营养不良会出现贫血的现象，那么女性朋友在平时就要适当补充叶酸，这样可以促进红细胞成熟预防贫血。

3、缓解脱发

很多女性朋友都有脱发严重的困扰，这样让女性朋友非常烦躁，适当补充叶酸能够帮助修复受损的毛囊，而且很多时候脱发严重是因为压力比较大或者是激素引起的，按时服用叶酸可以帮助调整心态，缓解这种现象。

4、提高睡眠质量

当女性身体内的激素水平发生紊乱，睡眠质量也会变差，所以每天都会心烦意乱，那么女性朋友每天服用一片叶酸可以帮助稳定身体内的激素水平，提高睡眠质量，这样女性看上去也更有活力。

女性朋友补充叶酸，应该注意什么？

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