女人的专属汤羹（美容又养颜的银耳百合莲子羹）

大家好，今天小编介绍的这道汤羹，是为女性朋友们专门量身定制的，美容又养颜，名字叫做银耳百合莲子羹。

首先我们准备一块儿干银耳。大枣几个，莲子若干，百合片少许。

银耳用温水泡发，然后把它撕成小块儿，洗干净备用。

大枣，莲子和百合用清水清洗干净备用。锅里加入适量的水，先把银耳和大枣放入水中。然后大火烧开，转小火炖15分钟，接着放入百合和莲子继续熬制。

直到汤汁粘稠，最后再加入几块冰糖，撒入少许的枸杞子就可以了。

这道汤羹是女人的专属菜品，美容养颜。银耳莲子百合红枣枸杞羹是一种养生保健的汤羹。可以起到美容养颜、补中益气、活血化瘀、清热除烦的功效。而且含有丰富的营养物质，能有效的补充身体所需要的微量元素。银耳中含有大量的蛋白质、脂肪、氨基酸。百合之中含有铁离子、钙离子。而莲子中也含有丰富的微量元素。红枣能补中益气、枸杞能补肾健脾，五种食物混合到一块儿制作而成的汤羹可以有效的维持新陈代谢，增强人体免疫力和抗病能力。尤其是对女性朋友有很好的保健作用，建议女性朋友们经常食用，活出健康美丽的你。这款汤羹的做法非常的简单，朋友们在家里试着做一下吧。小编希望朋友们都健健康康的，希望朋友们多多的关注和评论。我会一一回复的，谢谢！

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