秋天 女人要多喝这碗汤（去火润燥又养颜 常喝气色好）

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秋天，女人要多喝这碗汤，去火润燥又养颜，常喝气色好

大家好！又到了给大家更新美食的时间了，今天给大家分享一款非常好喝的板栗银耳汤，去火润燥又养颜，女人常喝气色好。秋天是板栗丰收的季节，一走到街上，到处都弥漫着炒板栗的香味，每次和女儿逛街，路过炒板栗的店铺，都要进去买一些，香香糯糯的，超级好吃。其实板栗不单单可以做糖炒栗子，它还可以和肉类一起煲汤，还可以入菜，还可以做成各种糖水，无论是哪一种做法，都是非常之美味。

板栗的营养非常丰富，富含蛋白质和各种营养成分，能供给人体很多热能，并能帮助脂肪代谢，还有健脾养胃的功效，是不可多得的好食材。

秋天的气候干燥，其实主要的原因是入秋以后，天气连续晴朗，雨水较少，气压升高，水分蒸发加快，所以空气才会变得干燥。空气干燥的同时人体同样也缺少水分，这就是所谓的秋燥，所有一到秋天，我经常会给自己和家人煲上一锅板栗银耳汤，这锅汤除了板栗营养丰富以外，银耳的营养也是杠杠的，不仅可以去火润燥，还可以美容养颜。这款汤是补充人体水分的好方法，也是秋季养生、抗衰老的良方。秋天，女人要多喝这碗汤，去火润燥又养颜，常喝气色好。下面我就把做法分享给大家，喜欢的朋友赶快做起来吧！

【板栗银耳汤】食材：银耳半朵，板栗适量，红枣6颗，枸杞适量，红糖适量。

制作方法：

第一步：首先把银耳放在大碗里，用冷水浸泡20分钟，浸泡好剪掉根部，撕成小朵洗净，红枣去核剪成段洗净净，枸杞冲洗干净待用。

第二步：锅里放入一碗水烧开，把带壳板栗放入煮1分钟，再捞出来剥掉外壳，清洗干净待用。

第三步：取出适量红糖，放入小碗待用。

第四步：把银耳和红枣放入汤锅，倒入适量水，大火把水烧开，转小火炖1个小时。

第五步：炖好以后，加入板栗，继续再炖30分钟。

第六步：等银耳炖的软糯出胶的时候，加入红糖煮至融化。

第七步：再加入枸杞拌匀即可。

第八步：好喝的板栗银耳汤做好了，去火润燥又养颜，女人常喝气色好。

小提示：

1、板栗放入开水里煮1分钟，这样去壳就很容易了。

2、银耳要小火炖至一个多小时才会出胶，千万不要大火，如果是新鲜的银耳，那炖20分钟就可以了。

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