养生先养身 养身需养心（何以见得呢）

现在二十出头的年轻人都知道喝枸杞水，去蹦个养身迪，更别提一些中年人了，那更是一日三餐，顿顿要营养搭配，荤素合理。今天小编就来跟大家说说养身和养生的差别。

养生大家都知道，就是通过饮食，药物以及宗教等来对身体进行长期的调理，从而达到延年益寿的效果。

为什么说养生需要先养身和养心呢，养身就是通过不同健身方式，改变自己的生活不良习惯来进行对身体一个短期的调理。从而达到健康的效果。如果你连短期的身体状态都保持不好，用什么来养生呢？打个比方，我们要建造一个完美的高楼，要求一定是要内外都美观，养身相当于外部，那养心就相当于内部，内外平衡了，才能保持好。我们也可以这样理解，养身加养心等于养生。

一定有小伙伴问了，养身很好理解，那我们要如何养心呢？

养身无非就是保持良好的睡眠，一日三餐保证营养搭配，养心就不一样了，有的人性格比较急躁，有的人天生比较抑郁，这都是心不静的表现，据医经记载，心为一身之主，脏腑百骸，皆听命于心，故为君主。所以说养心的重要性可想而知。

所以说想养生的小伙伴们不妨去先试着平静自己的心灵，在这个浮躁的社会给自己一个安生的港湾，在这样的情况下去养生事倍功半。

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