吃“生香蕉” 更容易便秘（香蕉能不能降血压 一文告诉你答案）

导语：要做生活中比较美味且常见的水果有哪些？可能香蕉是人们的主要答案之一。香蕉本身从外表来看就比较美观且独特，而在味道方面也非常甜糯可口，并且食用时只需剥皮即可，可以说非常方便，这也是人们喜欢吃香蕉的主要原因。

其实香蕉除了上述的优点之外，关于香蕉还存在着独特的功效，比如能润肠通便、强化神经以及降血压等效果。可能很多人平时吃香蕉并没察觉到香蕉具有如此强大的功能，所以，香蕉是否能具备降血压功效？

说起导致高血压疾病发生的因素，可能人们都会提到钾元素和钠元素。首先，钾元素是人体必需的一种元素，对人体肌肉以及神经方面有很大影响，如果人体缺乏时，就会造成各种不良症状的发生。而钠元素通常由盐分获取，也是人体必需的一种物质，但如果平时摄入过量，就很容易导致不良症状的发生。

现如今，人们的饮食习惯大多以高钠低钾为主，这也导致人体缺乏钾元素，而钠元素含量过高，钠元素是导致高血压疾病发作的主要原因，所以要想稳定人体血压，钾钠平衡一定要保持。在科学家的研究中，钾含量的增加会促进钠元素的排出，如果我们平时能控制钠盐的摄入，而增加钾元素的摄入，这一定程度上就能避免高血压发生。

香蕉本身所富含的钾元素非常丰富，所以按照正常逻辑来看，常吃香蕉就能起到补钾的效果，而高血压病症也能得以控制。但其实香蕉中富含的钾元素非常有限，通常，100克香蕉也才只含256毫克钾元素，而人体每日所需钾元素达到3500毫克，所以我们需要吃三斤左右的香蕉，并且还是去皮的，可以说这显然不现实。

其实关于对高血压控制的方法，虽然人们都知道饮食可能对高血压缓解会好一些，毕竟这样除了能补充体内营养物质，同时也能减少副作用的发生。但是通过饮食进行血压控制是不现实的，因为饮食获取的营养非常有限，根本无法达到控制血压的效果。

香蕉虽然富含的营养物质非常丰富，但也并非任何人都能吃香蕉。虽然香蕉所含的物质存在一定局限性，但对于患有肾脏疾病的患者来说，过多摄入香蕉，很容易导致肾脏疾病加重，同时高血压情况也更易发生。而对于糖尿病患者来说，香蕉中富含的糖分也比较丰富，过度使用也会导致血糖波动。

还有生活中一些肠胃存在问题的患者，如果平时经常食用还未太过成熟的香蕉，这就很容易导致便秘情况的发生，严重的也会引起各种胃痛，腹胀等不良症状。所以肠胃不好的人尽量减少食用不熟的香蕉。不过成熟后的香蕉还是具有润肠通便的效果。

结语：控制血压虽然饮食方面也有很大影响，但我们还是需要掌握正确的治疗方法。首先，除了按时吃降压药以外，生活中要坚持运动锻炼，控制饮食以及规范作息等，只有针对性进行改善和治疗，疾病才能得以缓解。

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