脾胃虚的人 易生病（牢记“少做3事 多做2事” 调理脾胃健康）

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脾胃 对人体健康的影响非常大。当脾胃出现问题时，不仅会引起消化不良、腹胀、腹痛、口臭、头晕等问题，时间长了，更是会导致气血运行不畅和营养供给不足，使身体素质大幅减弱，诱发各类身体疾病。

所以在平时生活中，大家一定要加强脾胃功能的关注，尽量减少对脾胃的刺激。今天就给大家详细介绍一下保养脾胃应当注意的“少做三事，多做两事”。

一、少做三事

1、少不按时吃饭

脾胃健康与日常饮食可谓是息息相关，想要预防脾胃问题，按时吃饭是最基本要求。不过在现实生活中，很多人都没有做到这一点。

尤其是在事务比较繁忙或者是有减肥需求的情况下，有的人甚至每天只吃两顿饭甚至一顿饭，这样的饮食习惯是非常不健康的。

不规律的饮食会对脾胃功能造成极大的负面影响，时间长了，会导致脾胃虚弱，很容易引发严重的脾胃问题。

2、少吃辛辣类食物

此类食物对脾胃的刺激性很强，经常食用很容易导致腹痛、腹泻、消化不良、上火等问题。

想要维持脾胃的健康，务必要清淡饮食，尤其是对本身脾胃功能就比较虚弱的患者来说，一定要尽量少吃重口味食物，避免对脾胃造成损伤。

3、少吃寒凉类食物

喝冷饮、吃冰淇淋是很多人都有的习惯，尤其是在天气炎热的时候，容易出现急躁易怒的情绪，此时吃一点冰凉的食物，可以有效地去除压力、放松身心。

但很多人不知道的是，此类食物对脾胃的伤害很大，经常食用的话很容易导致腹痛、腹泻问题，并且还会对血管和神经产生刺激，不利于血液循环，使身体内的湿气大幅加重。

1、多运动

虽然很多人都知道运动有利于身体健康，但能真正做到定期运动的人却寥寥无几。

这主要是因为工作比较繁忙，很多人由于身体懈怠会存在侥幸心理，认为即使不积极运动也不一定会给身体造成损伤。

实际上，这样的生活习惯是非常不利于脾胃健康的，会导致脾胃功能大幅降低，不爱运动的人往往更容易出现脾胃疾病。

而积极运动则可以加快血液循环、促进全身代谢，有效的提高胃动力，预防脾胃问题。

2、多泡脚

其实想要调理脾胃，经常泡脚是一个非常好的选择。

每天夜晚睡前用热水泡泡脚，可以刺激脚部经络，促进全身的血液循环，帮助身体更好的排出湿气，从而达到保护脾胃的功效。

并且可以在泡脚水中添加适量的生姜，在泡脚的过程中可以将生姜涂抹在脚底，生姜有杀菌消毒、帮助祛湿的作用，可以促进人体发热，达到更好的祛湿效果。

以上是调理脾胃的方法介绍。对于脾胃问题，大家一定要提高重视。

在很多人眼中，脾胃虚弱并不算是严格意义上的疾病，所以在平时生活中常常会忽略脾胃的保护和调养，这种做法是完全错误的。

脾胃一旦出现问题，会严重影响人体对食物的消化吸收，从而导致精力不足、气血亏损，对身体的伤害是很大的，所以当脾胃出现不适时，一定要及时的就医治疗，避免引发更严重的疾病。

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