冬季老人小孩易感冒 多吃这道菜（增强免疫力 解决手脚冰冷）

冬季老人小孩易感冒？多吃这道菜，增强免疫力，解决手脚冰冷

现在已经是冬季了，而且温度下降的越来越快，随着冷空气的不断侵袭，越来越多的人都开始患上感冒了。感冒虽然不是什么大毛病，但是患上感冒之后是真的很难受，不但头痛，还会伴着低烧和流鼻涕，冬季除了感冒之外，还会出现手脚冰冷的情况，这是很常见的，很多人的免疫力不好，体制比较虚弱，所以到了冬季之后，会出现手脚冰冷，晚上睡觉的时候，被窝一直都热不了。今天小编给大家带来的是一种很适合冬季的食物，可以增加身体的免疫力，冬季如果经常感冒鼻塞，手脚冰冷，可以试一下小编今天给大家推荐的这一道菜。

这一道可以增加免疫力的菜就是洋葱炒河虾，河虾中的营养很丰富，比起小龙虾等虾类来说，河虾中的微量元素更多，所以也深受喜爱。河虾的肉质松软而且很容易消化，经常吃不但可以增强免疫力，还可以补钙，是很适合小孩子和老人使用的一种食物，下面和小编一起来看看这一道洋葱炒河虾的制作吧。

洋葱炒河虾的制作

材料

河虾、洋葱、青椒、生姜，大蒜、料酒、蒸鱼豉油、食用油、食盐

制作

首先将小河虾清洗干净，最好是提前将小河虾放到淡盐水中，这样可以将小河虾中的泥沙和土腥味去除。小河虾最好是带皮一起食用，虾皮中含有丰富的钙和磷。然后就开始腌制了，将小河虾倒入碗中，加入料酒和姜片抓匀，大约腌制15 分钟。将青椒切段、大蒜切末、姜切片、洋葱切成小段。

锅中烧油，加入姜片、蒜末爆香，然后将小河虾倒入锅中爆炒，炒至变色即可，加入少量的食盐盛出备用。另起锅，加入食用油，然后下青椒翻炒，然后将洋葱倒入锅中翻炒，加入少量的食盐，翻炒至洋葱微微变软。然后将之前盛出的小河虾倒入锅中继续翻炒，加入少量的蒸鱼豉油即可出锅。

这样一道美味的洋葱炒小河虾就做好了，洋葱本身是可以怎增强身体免疫力的，而小河虾是可以补充身体中的一些微量元素的，可以多做给家里人做着吃一些，增强免疫力，解决手脚冰冷的问题，赶紧试一试吧！

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