夏季吃苦瓜好处多 但并非所有人都适合（3类人建议少碰）

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所谓“良药苦口”，意思是说越苦的药或许治疗某种疾病的效果更好，然而在日常饮食当中，适当的常吃一些苦味的食物，同样也能够给我们的身体带来一定的好处。

一说到苦味的食物，可能多数人都会不自觉地联想到苦瓜，苦瓜的营养价值的确比较高，而且在养生方面也发挥着比较不错的效果，但是由于苦瓜的味道非常苦涩，多数人都不太能够接受，所以也很少有人能够做到经常吃苦瓜。

如今正处于炎热的夏季，受到高温的影响我们的身体以及生活，也会发生一些异常，然而在炎炎夏季，适当的常吃一点苦瓜，最能够给我们的身体带来一定的好处，到底能收获哪些具体的好处呢？不妨赶快来了解一下。

夏季吃苦瓜好处多？

清热去火

炎热的夏季很多体质比较特殊的人，很有可能会受到高温的影响，从而出现身体上火的情况，也会影响身体正常的排毒，导致体内的代谢废物，无法顺利代谢排出，这样的话不仅会给我们的身体带来一定的负担，也可能导致免疫力下降。

而适当的吃一些苦瓜，有助于改善身体上火的情况，因为苦瓜偏寒性能够清除体内的火气，同时还可以促进新陈代谢，除烦提神，对于人体健康有好处。

辅助稳定血糖

随着饮食种类的丰富多样，可能多数人都形成了不良的饮食习惯，饮食不规律也给人的身体带来了一定的负担，比如各种各样的慢性疾病逐渐找上门。

高血糖就是一种常见的慢性疾病，如果身体出现了血糖升高的情况，而没有在短时间内得到控制的话，很有可能会诱发糖尿病或者是其他的并发症，损伤人体和心血管的健康。

然而对于慢性疾病的治疗往往都是需要长时间的服用药物，所以希望血糖偏高的人在定时定量吃药的同时也可以适当的吃一点苦瓜，因为苦瓜当中的苦瓜皂苷有助于稳定血糖，提高胰岛素的活性。

增强免疫力

在季节交替的时候，或者平时不注重呵护自己的身体很有可能就会出现免疫力低下的情况，而免疫系统是我们身体中非常重要的一道防线，如果身体免疫系统受损，那么很有可能会导致外界的病毒和细菌入侵，我们的身体从而给身体造成一定的负担。

然而苦瓜当中的营养元素非常充足，比如各类维生素，蛋白质，微量元素等等，所以通过吃苦瓜能够给我们的身体补充学习的营养，同时也有助于增强免疫系统，提高身体免疫力。

虽然说经常吃苦瓜有这么多的好处，但是苦瓜并非所有人都合适，对于以下这几种人就不建议吃苦瓜。

苦瓜并非所有人都适合，3类人建议少碰

经期的女性

上面我们就已经说到苦瓜属于一种寒性的食物，对于女性朋友来说，来月经的这段时间身体比较虚弱，如果受到寒气的影响，很有可能会导致气血瘀滞影响到月经的状态，还可能会诱发痛经闭经的情况。

所以女性朋友如果不想月经发生异常的话，在来月经的时候像是苦瓜，这种食物一定要主动远离也不重视。

孕期女性

怀孕是一件非常重要的事情，现如今很多女性朋友怀孕之后，也会谨慎小心的生活，并且能够积极的为身体补充所需的营养。

然而对于怀孕期间的女性朋友来说，也是不建议吃苦瓜的，因为寒凉的物质会导致女性的子宫收缩，甚至发生流产的情况，而苦瓜当中的奎宁同样也不利于胎宝宝的发育。

脾胃虚寒的人

脾胃功能是否正常运转，对于我们的健康而言是非常关键的，但是一些人在平时吃东西的时候不注意却会导致脾胃受损，对于这类人而言同样也不建议吃苦瓜，因为苦瓜当中的寒凉之气进入体内之后很有可能会滞留在脾胃当中，久而久之很有可能会诱发脾胃失调，腹痛腹泻的情况。

再好的东西都有两面性，适当的吃苦瓜，的确能够给我们的身体带来一定的好处，但如果你属于以上三类人当中的某一种的话，一定要谨慎吃苦瓜，为了健康着想可别贪嘴。

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