到了立秋别急着养生（还有最重要的事——防中暑）

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相信在很多人认知里，只有夏天需要防止中暑吧，说起立秋要防中暑很多人都有疑问，那么这种说法从何而来呢？下面就给大家解释一下。

一、 秋天中阴暑

中暑有阴、阳之分，我们生活中比较常见的中暑是阳暑，是在阳光下暴晒，天气炎热，导致毛孔张开，散热不及时导致中暑； 天气比较炎热的时候，我们人体的毛孔张开，如果突然开始吹空调等进行冷刺激，会导致毛孔瞬间闭瑟，身体转换不及时，会出现“中阴暑”。

那么中阴暑都有什么表现呢？

1、头痛呕吐

阴暑的症状跟感冒很相似，常常会出现头痛恶心、鼻塞流涕、喉痛咽干、四肢酸痛、肌肤发热而无汗、呕吐、腹泻等。

2、中老年最易患阴暑

老人、儿童、体弱及患有宿疾之人，常因抵抗力差，不耐寒热，很容易发此病，需要格外注意。

二、

秋天防阴暑

1、不吃过凉的食物

2、室内外温差不要太大

立秋是夏天和秋天的过渡节气，此时的天气依旧炎热且潮湿，因此，我们在解暑的时候千万不要忘了保护好体内的阳气。

晚上在使用电风扇和空调的时候，不要对着头吹，室内温度保持在26度以上。如果一整天都在空调房内，要注意锻炼，活动身体。

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