饭后半小时是养生的“黄金时间” 别急做几件事（胃会感谢你）

通常来说，吃饭后的半小时内算得上是养生的“黄金时间”，若是调养的好，不仅能帮助我们消化，还能让之前受损的肠胃重新好起来，注重养生的人一般都知道。饭后半小时内，别着急做这5件事，胃或许会慢慢变好！

1.别急着喝茶

很多地区，把饭后敬茶当做一种礼仪，若是做不到，反倒是没礼貌。其实，饭后喝茶并不是健康的做法，因为大部分茶水中都含有鞣酸，它会跟食物中的铁、锌等物质结合成难以溶解的物质。不仅浪费了食物中的营养，还有可能加大患上结石的风险。

2.别急着散步

很多人受“饭后百步走，活到九十九”这句俗语的影响，吃饭之后，就喜欢散散步消食。这种想法是好的，但要注意别吃完饭立马去散步，最好等个半小时。因为吃完饭后，身体的重点都放在消化食物上，若是突然增加运动量，反而会影响到消化功能。

3.别急着吃水果

生活中的很多人都不清楚，水果到底是该饭前吃还是饭后吃。应该是饭前吃，既有利于营养的吸收，又能帮助减肥。若是在饭后吃的话，反而会加重肠胃的负担，不利于肠胃健康。

4.别急着洗澡

同样的道理，吃完饭后，身体大部分血液都供给肠胃帮助消化了。这时候如果去洗澡，会使体表温度上升，血液上涌，不利于身体进行消化，可能会出现腹胀、消化不良的不良症状。

5.别急着抽烟

许多人在吃完饭之后就喜欢点上一根烟，一边跟没吃完的人聊聊天，一边享受着香烟。这样对人体的伤害尤其大，因为人在吃饭之后半小时内，肠胃蠕动的速度会加快，这时候吸烟，身体吸收进香烟的有害物质数量会是平时的十倍左右，得不偿失！

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