自己拍打身体这几个“部位”可治百病 简单（方便）

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1拍打整个头部，重点是百会穴

拍打头部主要对头疼、头晕、发麻、小脑萎缩、记忆力减退、脑血栓后遗症有显著作用。

拍打百会穴主要针对高血压、失眠，同时对颈椎有辅助治疗的作用，根据每个人的个体病情不同，感受也有所不同，表现情况有头胀、头闷、深度有痛点等，气血畅通后不适感会自然消失。

2拍打整个面部，重点是眼睛

拍打面部可舒展皱纹、祛斑、活肤、增强皮质弹性，起到美容作用。拍打眼部主要是缓解疲劳，辅助治疗近视眼，如果能坚持每天15分钟的自行拍打，一个月下来能减轻100度。

3、拍打囟门及前额

拍打囟门可治疗感冒发烧、过敏性鼻炎、鼻塞，及因感冒引起的头疼等症状，轻者几十下，重者上百下就可畅通。拍打前额时有针刺的感觉，等拍到有温热感时，不适现象即可消失。

4、揉按脖颈，轻击颈椎

脖颈这个部位经络、动脉静脉都很丰富，揉按这里会促进头部的血液循环，对落枕、扭伤、淋巴上火、嗓子痛等症状有较好的效果。轻轻拍打颈椎可缓解颈椎增生、钙化，供血不足引起的头痛、恶心和脖颈僵直等症状。经常用双手揉脖颈是最好的护理方法，可使大脑气血充足畅通，延缓衰老。

5、拍打中府穴

拍打中府穴对气管炎、肺气肿、支气管哮喘等有明显效果，每天坚持自己拍打20分钟，一个月的时间基本可以停止用药，继续坚持就会痊愈。

拍打中府穴对咽炎、口腔溃疡等治愈率也很高。冲击力能穿越心包、肝胆乃至整个胸腔，是辅助调理内脏的最佳选择。

拍打中府穴时会出现胸闷、肺部痛、气胀、难受的感觉。坚持拍打不适感会逐渐消失。

特别提示：湿气重的人可以加入花椒一起煮，祛湿效果好！

姜枣茶的功效：具有温中散寒、止呕、回阳通脉、补血正气、燥湿消炎的功效。饮用后能促使血管扩张，全身有温热感，具有强心作用。

3、拍打后

拍打后有些人会出痧，有些人不会出痧，有些人出痧快，有些人出痧慢等各种情况不一，这属于正常现象。其原因是每个人的体质不同，所含毒素多少不一样，身体气血运行情况不一样。我们要记住的是：只要拍打震动了身体及经络，打破了身体既有的平衡，调动了体内气血运行，对于身体就是有益有利的。出痧只是拍打的副产品不是检验拍打疗法是否有效的唯一标志。即出痧要拍打，不出痧也要拍打，身体感觉更好了才是硬道理。

拍打完成后，建议再喝姜枣茶补充热源。如果出痧了，可以不做任何辅助工作等痧自然消褪。也可以采取每天用海盐热敷包进行热敷，除拍打部位再建议热敷脊背和肚脐下方。对于体寒的人，建议不拍打日常也热敷进行自我保健。

褪痧的时间长短因体质不同而有区别。体质好的人，一般2天～4天即可消退；体质差的人，一般需要4天～7天。如果拍痧后用热敷，使身体处于温度较高、较热的环境，可以改善出痧局部血液循环，主要起到活血化瘀、驱寒通络的效果。拍痧后多喝水，也可以促进体内毒素的排出，缩短痧存在时间，加速痧的消退。但如果拍者体质比较虚弱的话，可能快速退痧效果比较差。

4、有下列情况不能拍打

1)有开放性软组织损伤：如撞伤、刀伤等皮肤破损者。

2)皮肤病变得局部：如严重皮肤病、烧伤、烫伤或皮肤破溃的病人。

3)有结核细菌、如骨结核等。

4)骨折或怀疑骨折病人，各种类型的骨折要恢复六个月后拉筋拍打。

5)有严重出血倾向者：如血友病，血小板减少症等。

6)妊娠妇女。

7)某些急性传染病、精神病、极度疲劳、过饥过饱醉酒后神志不清。

8)心脏搭桥，心脏经过大型手术后。脑出血者，恶性肿瘤，脓毒血症等。

9)身体做过手术体内有异物者。

10)高血压患者不能先拍头。

11)脊髓空洞症

12)年老体虚、极度衰弱、经不起轻微拍打手法者。

13)急性疾病：如急性胃炎胃穿孔，急性阑尾炎伴穿孔，肠梗阻等。

14)各种出血症,如外伤出血、便血、尿血等。

15)忌在有痈疽的部位拍打。

16)婴幼儿卤门尚未闭合﹐也不能做头部拍打。

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