26岁女孩追求“蜂腰”（连穿三年塑身衣从未脱下）

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26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。可随之而来的，就是严重的副作用......

26岁的德国女孩米歇尔·科普卡，为了追求"蜂腰”，连穿三年塑身衣，从未脱下。如今的她，已经得到了她梦想中的完美身材。

其实在穿塑身衣之前，米歇尔的身材就已经接近90-60-90的完美身材了，但是她并没有满足，而是依靠穿塑身衣塑造更细的腰。

但这也引发了一些副作用，医生警告她长此以往下去，将会肌肉萎缩甚至引发心脏病。

而米歇尔却不在乎，她的观念就认定了“要么瘦，要么死”她无法想象自己不穿塑身衣的样子。

想要好身材还是得靠慢慢的锻炼，不可走极端，反而危害健康！

推荐几组瑜伽瘦身动作！

1、垂直鸽式

坐在地面，上身挺直，右腿向左弯曲，右膝、臀部着地。左腿向后伸直，左膝、左脚着地。双手支撑在身体两侧的地面上。呼吸5次。

2、膜拜式

站姿，双脚并拢，腿部伸直，双臂伸直并举过头顶，双手何止，头部微微后仰，提拉臀部。

3、半下狗式

以膜拜式为起点，放低双臂，同时弯下身体，双臂伸直撑在前方，膝盖可微微弯曲，臀部尽量向上挺起。

4、盘腿前弯式

双腿自然盘腿，尾椎下方垫一条毯子，双手放在膝盖上。吐气，身体往前延展，双手肘撑地。身体进一步往前延展，让额头碰地，保持呼吸，停留1~2分钟。提醒大家，停留时坐骨不离地，尽量往地板上沉，背部尽量往前延展。柔软度不佳者可以把双手放在长枕上以避免胯骨受伤。

健康的身体始终是第一位的哦~

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