脾虚的人老得快 多吃它（坚持多做2事 不碰2物 养好脾胃面色好）

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爱美之心人皆有之，许多女性为了保持容颜，经常会使用一些昂贵的化妆品，但是女性的容颜与饮食也有着非常密切的关系。经常脾虚的人相比脾胃比较好的人来说，看起来会比较老，面色经常是枯黄的，皮肤也比较松弛，脸色的斑点也比较多。因此脾胃与人的健康以及容貌有着非常密切的关系，接下来我们就来谈一谈脾虚的人应该多吃一些什么，少吃一些什么！

多吃1物

经常吃薏米粥可以养脾胃。对于脾胃虚弱经常腹泻的人来说，可以多吃一些薏米粥来增强脾胃功能，在一定程度上具有止泻的功效。薏米里面还含有丰富的维生素E，经常喝薏米粥还具有美白的功效，女性经常喝还能够延缓女性衰老，让女性看起来容光焕发。薏米粥里面含有丰富的硒元素，具有非常强的抗癌作用，经常喝薏米粥在一定程度上也有助于辅助抗癌。对于小便不通畅，经常出现浮肿的人来说经常喝薏米粥也具有一定利尿消肿的作用。

多做2件事

脾胃虚弱的人每次吃饭最好吃七分饱，经常吃过多的食物容易造成胃肠充血，这时候对于胃肠的损伤非常大。长期吃饭都处于非常饱的状态，这时候不仅会造成胃部容积越来越大，而且也会导致胃食管反流，导致反酸烧心的症状，这样做也非常容易导致消化不良。因此脾胃虚弱的人可以每次吃饭的时候都尽量不要吃得太饱，尽量保持一种少吃多餐的状态。

脾虚的人需要保持充足的睡眠，睡眠与脾胃有着非常密切的关系。如果经常睡眠不足，会对脾胃有着非常大的损伤，长期超过十一点不睡觉，脾胃得不到充足的修养，这时候就容易发生脾胃的损伤。在白天的时候，人们身体处于应激状态，人体各个器官都处于高速运转的状态，只有到了晚上，脾胃才开始修复。因此要想养脾胃，首先要保持充足的睡眠。

少吃2物

脾胃虚弱的人一定不能多吃生冷的食物，尤其是在炎热的夏季，由于气温比较高，这时候人们都喜欢吃一些冰淇淋以冷饮，这样对脾胃有着非常大的损伤。脾胃虚弱的人，经常会感到食欲不振，颜面浮肿，大便不成形，这时候如果再多吃一些生冷的食物会更加容易加重脾胃的损伤。因此脾胃虚弱的最好不要吃生冷的食物。

脾胃虚弱的人一定不能吃辛辣刺激的食物，脾胃功能与饮食有着非常密切的关系，经常吃辛辣刺激的食物，一方面会直接损害胃肠道的黏膜，另一方面经常吃辛辣刺激的食物也容易影响其他器官的运作。经常吃火锅以及辛辣刺激的食物，容易加重脾胃运作不良，脾胃消化功能不好容易加重颜面浮肿。

我们日常生活工作和娱乐都需要丰富的能量，而这部分能量主要是通过后天脾胃运作来补充，因此脾胃虚弱的人一定要养生良好的饮食习惯。

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