中医建议：体内湿气过重 常用3样中药泡脚（祛湿气 冬季少生病）

文/石头

责任编辑：小宇

湿气是引发疾病的关键，人体的五脏六腑都会被湿气影响，想要祛除体内湿气，先要了解湿气的由来，湿气是由于自然界中气候潮湿、经常吃肉引起的，脾胃虚弱就会导致人体湿气不化，中医建议，体内湿气过重，常用以下3样中药泡脚，每天泡脚有助于缓解疲劳，还可以活血通络，祛湿气，增强身体基础代谢功能，让你冬季少生病，提高身体免疫力，符合日常养生的理念。

3样中药

1、生姜泡脚：泡脚的时候在水里加入一些生姜，可以促进脚部血液循环，增强神经末端血液流动速度，老姜比较辛辣，泡脚效果也会更好，老姜可以帮助身体温经通络，缓解身体疲劳，生姜泡脚可以刺激足部穴位和经络，通过中药泡脚，缓解手脚冰凉的症状，可以加速体内湿气的祛除，减少冬季生病，有助于养生。

2、透骨草泡脚：透骨草味甘性温，主要有祛风除湿的作用，常用透骨草泡脚可以促进血液循环，让更多的血液流向下肢的末梢血管，疏通身体内的经络，加速身体祛除湿气，透骨草对皮肤有很好的渗透性，经常用透骨草泡脚还能增强身体内细胞活性，增强细胞功能，提高人体免疫力，祛除堆积湿气，减少冬季生病，有助于日常养生。

3、当归泡脚：当归性温，能够促进腿部血液循环，还能驱散寒湿，温经通络以及调理机体功能的作用，当归泡脚是一种很健康的养生的方式，能从里到外调养身体，抑制大脑皮层细胞活跃，让人感到脑部舒适轻松，常用当归泡脚有驱寒暖身的效果，还能提高身体免疫力，减少冬季生病，有助于日常养生。

需要注意的是，在泡脚的时候，泡脚木盆的高度要超过20厘米，水温保持在45度左右，这样能够更好地排出体内湿气，泡脚时间不宜过长，一般以20分钟为宜，时间过长会引发血液流向下肢，脑部供血不足，对身体不利，经期女性和孕妇不要用中药泡脚，此时身体机能和免疫力比较差，以免损伤身体健康。

体内湿气过重会影响身体健康，造成头部昏沉、关节酸痛长时间便秘等症状，给生活和工作造成影响，中医建议：体内湿气过重，常用生姜、透骨草、当归这3样中药泡脚，可以促进腿部血液循环，疏通全身经络，缓解身体疲劳，祛湿气，排毒素，提高身体免疫力，让你冬季少生病，适合日常养生。

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