用饮食来调理身体 吃这些美白亮肤（让你美丽健康每一天）

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用饮食来调理身体，吃这些美白亮肤，让你美丽健康每一天！

现在很多年轻人正值青春期，脸上特别容易出现斑痕，也容易长出雀斑来，遇上这种问题，很多人着急地会选择一些遮挡斑点的方法，最常见的就是用护肤品了。但是，大多地只能起到遮瑕的作用，而不能彻底地解决问题。其实，面对这等问题，可以通过饮食来改善这种现象，多吃一些美白润肤的食物，来帮助身体内调，调理好身体，祛斑也就不成很大的问题了。现在，小编就来说说一些美白的食物！

布丁

说真的，这一款布丁饮品真的嫩到不行，冬天吃多了油腻的肉类食物，就可以多喝这么一款鲜嫩细滑的布丁，爽口顺滑，一股浓稠的奶香气味，特别地好闻，引诱人的胃口，是爱吃甜食吃货们的舌尖好味儿。爱喝奶类食品的同学，可以学学它的做法哟。首先，备好奶酪、牛奶和香草糖等，先将奶酪倒入砂糖里面，混合之后搅拌在一起，直至砂糖融化了再倒入柠檬汁，添加清新的口感，奶酪也更加地细腻顺滑。然后，就是倒入奶油和一些牛奶了，混合均匀后，再是搅拌入鸡蛋，接着就是过筛一遍，得出滑嫩爽口的布丁来。最后，把布丁放入烤箱里烤半个小时，等布丁凝固了，取出来吃的口感才是最好的。

桑葚慕斯

即使冬天再冷，也别忘了吃这么一款鲜嫩的慕斯蛋糕哟，甜润润的口感，真的特别地好吃，细腻润滑，酸甜可口。何况色泽鲜亮的慕斯里面加入了浓郁的牛奶，多吃可以改善皮肤的问题，刺激皮肤的代谢，让肌肤保持润泽光滑细嫩，青春永存。确实，鲜亮的紫色，怎能不让人喜爱呢，浓浓的香味，入口即香，嫩滑的味儿，其受欢迎的程度也是非常很大的。而且，这款慕斯的外形也是非常夺人喜爱的，粉与紫兼并，做起来更算不上什么难事。

首先，加热一些牛奶，再是加入泡软的鱼胶片且均匀搅拌，还要加入一些淡奶油和白糖，打至半流的状态。而后，就是放入桑葚酱了，充分搅拌均匀，倒入模具里面压出形状来，然后，放入冰箱里面冷冻出形状来。最后，在定型的慕斯上面淋上蜜汁桑葚，饱满眼福和口福，馋嘴的味儿，好吃的简直不是一点点啊！与朋友分享这款美味，幸福会来得更加浓烈一些、久一些，还能吃出冻龄美美的肌肤来呢！

菠萝南瓜粥

粥，是很多家庭必备的一款营养早餐，如果你爱喝粥的话，那你可别错过了这一款粥哟，鲜黄诱人的南瓜粥，再加入了菠萝之后，口感酸甜，鲜美软糯，超级的好喝，营养也是较为丰富的。经常的吃菠萝也是有很多好处的，可以缓解皮肤暗沉的问题，让你吃出一个白嫩的肌肤来，还能淡化脸上的斑点，滑嫩的粥，诱人的效果，做法却没有想象中的那么难哦。第一步，便是准备好所有的食材，有南瓜、葡萄干、桂圆、菠萝和糯米粉，葡萄干浸泡几分钟，糯米粉里面加入清水拌开，南瓜切成块后放入锅里蒸熟，取出之后再搅碎成泥。然后，就是把南瓜泥放入锅里煮沸了，随即倒入葡萄和桂圆，慢慢地，搅拌至浓稠状，加入糖融化了，再加入菠萝粒煮开，鲜嫩的美味，让你的胃口爽到不停。

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