内分泌失调怎么办 推荐这3道食谱（有效改善身体新陈代谢）

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很多疾病都会造成身体的内分泌失调，对身体危害大，那么你知道如何调理内分泌失调吗？3道食谱推荐给你，能有效缓解内分泌失调：

1、桃花猪蹄煮粥

准备好食材：桃花、猪蹄、粳米、葱姜、盐、酱油、香油、味精；将猪蹄洗净跺好，把桃花切碎，把跺好的猪蹄先入锅炖煮，煮烂后直接捞出骨头把粳米下锅，水烧开后，把桃花下锅，调至小火，最后慢慢熬成粥，加入盐、味精、酱油等调料即可。

2、牛腱汤

准备好食材：牛腱肉、百合、桂圆、生姜、盐；把牛腱肉切成片，将百合洗好，再将挂圆取果肉洗净，生姜切成片，把牛腱肉片放入开水中烫煮一会捞出，取炖锅加入水，水烧开后，把牛腱肉片、百合、桂圆、姜片下锅烧煮90分钟加盐即可。

3、海带薏仁粥

准备好食材：海带、薏仁、枸杞、甜杏仁、绿豆、核桃仁、粳米；准备好锅，加水，把薏仁、甜杏仁、绿豆、核桃仁、粳米直接下锅烧煮，最后将海带、枸杞下锅断续煮10分钟即可。

内分泌失调容易造成各种疾病缠身，所以经常出现内分泌失调的不要忽视，一定要调养好自己的身体。

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