养生的误区（这些不良习惯正在影响你的身体健康）

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越来越多的错误养生方法被人们接受，有些方法听起来就很科学，但是您不知道，这些错误方法不但不会保养身体，反而对身体有坏处。接下来就给大家说说这3种常见的养生误区吧。

1、饭后走一走

很多人会在晚饭后，选择出门溜达溜达。散步的确能够帮助身体消化、消耗卡路里等，但是你知道饭后散步的时间么？那就是饭后一小时以后。饭后的一小时之内应该静养，肠胃在进食以后需要大量的血液供给，用来帮助分泌、消化等。如果吃了饭就出去散步，很可能会引起消化不良的症状。

2、穿袜子睡觉

有晚上睡觉脚会出汗的人，会选择睡觉时穿着袜子；或者晚上睡觉感觉脚很冷，也会穿上一层厚袜子保暖。但是，睡眠时最放松的时候，如果给脚部裹上袜子，很可能会造成脚部的供血不足，更容易导致脚部冰凉的严重化。如果非要穿袜子，一定要选择宽松的。

3、周末晚起能补觉

很多上班族都会选择在周末睡到中午，认为可以补很多觉。要注意的是，身体的生物钟是在晚上11点到早晨7点，如果不在11点前睡觉，补再多的觉也是调养不了身体的。建议您早点睡，而不是晚点起。

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