脾胃虚弱 身体会有“1臭2痛3黄”（占得越多 脾胃越弱）

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现如今脾胃问题，成了现代人的一个通病，但是有胃病的人都清楚，西医看胃病，只能暂时缓解症状，时间一长，胃该是啥样还是啥样，所以胃病光靠治是不行的，重点还是要养！

俗话说"脾胃乃后天之本"，脾主运化，我们吃下去的所有东西都需要靠胃来消化，然后脾将营养物质运送到五脏六腑，所以若是长期的脾胃虚弱，五脏六腑的营养物质供应不上，那么人体的健康必然会受到影响。

除此之外，脾还负责运化体内水湿，脾虚就容易水滞，久而久之就形成痰湿，所以这就是为什么湿气重的人，怎么祛湿都没用。关键是脾没有调养好！

尤其是以下3类人，最容易脾虚：

1、 老年人

人到了一定年纪，脾胃功能会逐渐退化，所以很多人上了年纪，饭量会变小，想吃吃不了。身体很弱，走几步路就累的不行，这都是脾胃衰退的表现。

2、 小孩子

小孩子脾虚的原因跟老年人正好相反，小孩子年龄小，脾胃发育不完全，所以容易脾虚。

小孩子的脾虚常表现在稍微吃点，就容易积食、腹胀、拉肚子。吃的不少，但是营养吸收很差，生长发育迟缓，体弱多病。

3、 生活习惯不好的成年人

看看现在的年轻人，特别是饮食不规律、黑白颠倒、缺乏运动、压力大的年轻人，脾胃好的没几个。

脾胃虚弱，身体会有"1臭2痛3黄"，占的越多，脾胃越弱！

1臭

这里指的是口臭，口臭是脾胃受损的一个最直观的表现，对于长期口臭难消的人来说，调节胃火才是关键。

2痛

一是指腹痛，二是指眼睛肿痛。

不少人在吃过饭之后总容易出现腹胀、腹痛、打嗝的情况、这多是由于脾胃虚弱，消化不良引起的。

另外，脾胃虚弱的人早起的时候眼睛容易出现肿痛、眼袋和黑眼圈都特别明显，这并不是熬夜、睡眠不好造成的，而是脾胃虚弱引起的。

3黄

3黄说的是舌苔发黄、尿液发黄、脸色发黄。

湿气重，则舌苔容易黏腻发黄。而脾胃虚弱，营养吸收不好，则脸色容易发黄。脾胃湿热，则尿液容易发黄。

那么脾胃虚弱，平时应该如何保养呢？在这里给大家推荐一个经典的养脾健胃食疗方：

明朝有一位名医，叫陈实功，他曾是皇宫中的御医，皇宫中的小皇子和公主们由于从小吃的太好，很容易胃痛、积食，所以他用八种材料，加上米粉，制成了八珍膏，给孩子们调理脾胃，因为调理脾胃的效果好，后来这个食方还被收录在了他的著作《《外科正宗》》里。

后来到了乾隆年间，乾隆万年的时候胃不好，于是御医又把这道八珍糕献给了乾隆，乾隆一吃就爱上了，从此这道八珍糕就成了"清宫八珍膏"。

食疗方如下：

薏苡仁，60克，茯苓60克， 赤小豆60克， 山药60克， 芡实60克， 黑豆60克，黑芝麻60克，红豆60克，白米面3千克，麦芽糖2.4千克，糯米面3千克。

研磨成细粉，搅匀蒸糕，每服15克，日服二次。

这个食疗方，都是药食两用的食材，既有补脾健胃的山药芡实，又有祛湿利水的薏仁茯苓，还有补脾和中的黑豆和红豆，一起合用，作用非常全面，所以八珍糕又被誉为千古养生第一糕。

自己在家做的话比较麻烦，不易保存，有需要的朋友，建议先试试成品。

另外脾胃不好，平时可以做好3件事，养好脾胃！

1、 按揉鼻头：每次按揉鼻头20分钟左右，坚持下来，能帮助改善胃胀气等问题。

2、 规律饮食、坚持运动，平时养成少吃肉、少吃生冷，规律饮食的好习惯，是调理脾胃的关键。

除此之外，养脾胃还要坚持运动，有助于促进消化，强健脾胃。

3、 调节好心情，古人常说：相思断人肠，因为思虑最伤脾！所以说好心情有助于养护脾脏，一定要注意调节好心情。

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