如果身体出现这种状况就说明你是痰湿体质（这3点平时要多注意）

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你是否经常出现：体形肥胖，腹部肥满而松软，四肢浮肿，按之凹陷，面部皮肤油脂较多，面色淡黄而暗，眼泡微浮，容易困倦，面少血色，白中常发青，且少光泽。如果有那么就说明你是痰湿体质，想养生，下面这3点，你可得多注意了！

1；要坚持适量的运动，强度要根据自己的身体状况循序渐进。阴雨季节、湿冷的气候不适宜运动，最好在天气晴朗的时候运动。可选择快走、武术以及打羽毛球等，使松弛的肌肉逐渐变得结实、致密。如果体重过重、膝盖受损，可选择游泳。

2；参考食疗方(1)荷叶粥：干荷叶搭配大米，此方具有祛湿降浊的功效，适合痰湿体质者食用。

3；冬瓜海带薏米排骨汤：冬瓜、海带、薏米、猪排骨(少量)、生姜，此方具有健脾祛湿、化痰消浊的功效，适合痰湿体质腹部肥满的老年人食用。

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