秋季养生很重要 泡脚水里加点“料”（排毒养生百病消）

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随着年龄的增长，加上不良的生活习惯，和缺乏运动，湿气会越来越重!最明显的特点就是肚子大、啤酒肚、将军肚。或者是苹果型身材，腰围要大于臀围，就像是一个救生圈，简直是看不下去。

如何去除湿气呢?

茯苓祛湿粉

茯苓祛湿粉此方中的山药、薏米、芡实，茯苓是同气相求，但用时也各有侧重，求本养根，既健脾又祛湿。

冬瓜薏米汤

冬瓜味甘、淡、性凉，含蛋白、糖类、胡萝卜素、多种维生素、粗纤维和钙、磷、铁，且钾盐含量高，钠盐含量低。清热解毒、利水消痰、除烦止渴、祛湿解暑。

用于心胸烦热、小便不利、肺痈咳喘、肝硬化腹水、高血压等，具有润肺生津，化痰止渴，利尿消肿，清热祛暑，解毒排脓的功效。

薏米味甘、淡、性微寒，有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效，为常用的利水渗湿药。

艾叶泡脚

脚是阴血的大本营，三条阴经都汇集于此：足少阴肾经、足太阴脾经、足厥阴肝经。肾生血，肝藏血、脾统血，所以，养护好您的双脚至关重要。

艾草艾叶野生新鲜整棵株晒干。其实在家可以在泡脚水里放点艾叶泡脚，这样泡脚能够有效驱除体内湿气寒气，而且它还能通经络，温经活血的功效。而且艾叶还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它!

艾草又是民间神物，家家都有，艾草具有回阳、理气血、逐湿寒、止血安胎等功效，艾草泡脚对身体好处多多。

快来看这些泡脚达人吧

就从泡脚专业户的明星达人孙俪娘娘说起吧，孙俪娘娘常年拍戏，为何皮肤还是那么好?打开孙俪微博就知道了，基本上除了工作、孩子以外，大多数的微博都在提泡脚，就连邓超也看不下去了，多次在孙俪微博下留言评论：除了泡脚能有点新意吗?可见孙俪对泡脚的热爱。

吴昕也是泡脚专业户的一员，参加恋爱节目还没见面就要送对方泡脚片，拉着潘玮柏一起泡脚，一起做马杀鸡，昕姐的生活方式果真健康。

泡脚水里加点料

1、加艾绒：泡脚的水再增加艾叶，尤其是碾碎的艾绒更能通经络，温经活血的功效。而且艾还有消炎杀菌的功效，如果您有脚气的话也可以用它!要煮过才能发挥好作用，懒人们也可以直接用开水冲泡，也很方便。

2、加石菖蒲：辛温行散，苦温除湿，主入心、胃二经，既能除痰利心窍，又能化湿以和中。

适于痰浊闭窍及湿阻中焦等症。因为痰湿乃万病之源，如果一种疾病夹杂了痰湿，它治愈的难度就增加了上百倍。

所以秋季养生，首要的就是要祛炎夏刚过去留下的湿毒，当然祛湿毒有很多方法，而用泡脚的方法是最可以坚持，最从根本上，最无副作用，人人都可以选择的好方法。

3、加虫草花：中医的核心就是阴阳调和，所以不管是在中药里面还是中医调理中都必须注重阴阳的搭配和调理方案。在原配方基础上增加了虫草花，调理肾阴，这样就可以有效的起到滋补肝肾的作用。

春天泡脚，开阳固脱;

夏天泡脚，祛湿除热;

秋天泡脚，清肠润肺;

冬天泡脚，丹田暖和。

秋天泡脚三大禁忌

1、不超30分钟

浸泡时间不要超过30分钟，老人不要超过20分钟，以免出现心慌心悸。

2、饭后半小时

饭后半小时内，血液集中在胃部，此时泡脚会影响消化能力，容易出现消化不良。

3、特殊人群

心脑血管人群、儿童、孕妇等特殊人群泡脚时，水温不宜过热，以免伤到身体。

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