现代女性的不花钱养颜小妙招（你值得拥有）

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小密语录：瑜伽，不用花钱也能让你美美美

小密作为一个新时代的女性，日常当然就是美美美啦，并且小密也相信广大女性也是和我一样的，但是对于许多现代贫民窟女孩来说，怎样才能不花钱也能养颜呢，小密特地给大家准备了一个小妙招，瑜伽你值得拥有。

爱美本来就是所有女孩的天性，并且我们也应该学会如何去表达自己的美，让我们的美丽无处不绽放。这个体式虽然完成起来需要较为强健的手臂肌肉力量，但是只要刻苦练习我们就一定能做到。而做到它我们就可以不花一分钱地变美变瘦，值得每一个女孩认真练习。将双手撑在瑜伽垫上，然后将双腿向上抬起并向下拱起，背部紧靠墙面。

在小密看来，所有的女孩都应该是美丽的，只是我们还没有学会应该展现自己的美丽，而瑜伽就是我们展现魅力的最佳途径。这个体式可以让血液循环加速，帮助我们快速美容养颜。站立，将双腿分开，半蹲，踮起脚尖，并将双手抬至胸前，缓慢合十。

我们总是在为了美丽的面貌而不断砸钱，却忽略了身边明明就有一个最好的养颜方法，那就是瑜伽。这个体式可以帮助我们及时活动全身筋骨，帮助脸部排毒，让肌肤保持健康水润。跪立，将上身向前倾，双手撑在瑜伽垫上，将右腿向上笔直抬起，右手向后抓住其脚踝。

虽然我们当中有一些练习者或许已经是孩子母亲了，但这也不妨碍我们变美，甚至我们还可以带着孩子一起练习瑜伽。这个体式并不难掌握，练习得当可以帮助我们排出体内有毒物质，让肌肤保持光滑红润。站立，将右腿向上笔直抬起，上身向前倾，左手扶住大腿处，右手向后抓住右腿小腿处。

不管是什么年龄阶层的女性，爱美都是我们毋庸置疑的特点之一。侧鸽式不仅姿态优美，可以帮助我们提升自身气质，同时也能帮助我们改善皮肤状态，做到美容养颜不花一分钱。快来和小密一起学习侧鸽式吧。

侧鸽式体式详解：

1、坐立，将左腿向内收缩，右腿向后。

2、将右小腿向上抬起，膝盖接触瑜伽垫。

3、身体右侧立，双手向上抬起，脚尖搭在手肘处。

虽然瑜伽中有很多高难度动作，但是我们同样也不能忽略了一些基础动作的练习。轮式虽然是一个基础动作，但是它可以为我们美容养颜打好坚实的基础，可以更好地练习后续动作。站立，将双手向上抬起，身体向后下压，双手接触瑜伽垫，踮起脚尖。

小密能够理解所有女生的变美心切，但是越是心急我们就越是要注意循序渐进。这个体式可以帮助我们及时调整自身状态，恢复肌肤往日年轻活力好状态。站立，将右腿向后抬起，膝盖弯曲，身体前倾，左手撑住地面，右手抓住右脚脚尖。

对于变美来说，我们最不能缺少的就是这一个动作。这个体式可以加快新陈代谢，让肌肤更加光彩照人。坐立，将上身向后平躺，将双腿向上抬起将身体反向折叠，双腿分开，双手撑在身体两侧保持稳定。

爱美并不是一件很心机的事，因为没有哪一个女生不爱美，因此我们一定要大大方方地去爱美去追求美。从现在开始去练习瑜伽吧，不花一分钱也能美容养颜，做人群中最美丽的那一颗星。

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