中医养生小妙招你值得拥有

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老中医有很多健康养生的窍门，可以使大家身体强健，更为年轻，尤其是老祖先传下的一些健康养生窍门，能够 使我们身强力壮在下面文章内容中中医学解读了好几个健康养生的小窍门，有兴趣爱好的朋友与我一起了解一下下边文章内容的详细介绍吧，或许对你身心健康有很多的帮助。

推拿按摩方式：

先调整身体姿姿势，坐站皆可，但要身体摆正，背脊伸直，抬头挺胸收腹，精神集中。坐或站好后将手掌心搓热，贴于太阳穴位置稍微用力，顺时针方向转揉10—20次，反方向再转揉10—20次。也可将手掌心贴在头顶，以大拇指指肚各自按在两侧太阳穴位置上，幅度以稍用力让人微感痛疼为宜，技巧及频次跟上面一样。

拔火罐方式：

用真空拔罐器在肩后背的肩井、大椎穴、大杼、天宗、进气阀等穴吸附。每一次留罐10—20分钟，每天或隔天1次，3—5天为1个疗程。家里没有器材者，可以到中医医院医治，依据本身状况拔罐论治。该法可改进全身肌肉、经络的血气运作，对因过分劳累，气虚血瘀引发的肩膀、后背、头颈肌肉痛、承受不住、身体困乏者。具备活血化瘀，解痉止疼之作用。

养生药膳方式：

取活野生甲鱼(尺寸适度)，干红枣(干片为宜)，米酒、葱、姜、蒜等调味料适量。先将宰杀并处理干净的野生甲鱼肉剁成4大块，再与占用水泡开的大枣共入大汤碗中，放水适量，并放各种各样调味料少量。上笼后隔水蒸1—2个钟头即成，可佐餐常吃。该养生药膳即可提高精力，缓解疲劳，对四肢乏力、食欲不佳，或疲惫引发免疫力低下者，具备滋阴降火，健脾补血脾之效。

泡浴方式：

茯苓(生鲜)、香薄荷(生鲜)各适量(使用量可视水流量而定)。放入浴盆中，先添加开水少量浸泡2味药，十多分钟后再将温度调至适合并侵泡、洗浴，每天晚上睡前1次。该法可祛除疲惫，缓解压力，对因疲劳过度引发的入眠梦多、头昏脑胀、身体困乏等不适感病症有帮助。

根据以上方式，大家知道中医养身的一些小窍门，中医养身的方式還是很多的，在日常生活中能够 适度的做一些合乎自身身体情况的药单，还可以采用泡浴的方式，此外还能够采用推拿按摩中医针灸等方式，中医养生源远流长，方式十分多，我们在付诸行动的情况下，最好请技术专业的医生帮大家开展制订健康养生计划方案。

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