是谁偷走了我们的健康（警惕慢性病）

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随着生活节奏的逐步加快，我们的生活状态也发生了翻天覆地的变化。

高强度的忙碌工作、久坐、久站、饮食不定等不良生活习惯

都可能让我们坠入“亚健康”的漩涡

据世界卫生组织统计，全球有75%的人处于亚健康状态，20%的人处于疾病状态，只有5%的人是健康状态

处于亚健康状态的人，如果放任不管，就会往慢性病发展

日积月累，还会产生各种并发症

西医认为亚健康不是病，中医认为需要调理改善，不过却没多少人相信

那么，如何判断自己是否处于亚健康状态呢？

处于亚健康状态的人，虽然没有明确的疾病，但会导致精神活力、适应能力和反应能力的下降

如果这种状态不能得到及时的调理，非常容易引发疾病

当您的身体出现以下症状时，那您就需要及时调理身体状态了：

（1）心血管症状 ：经常感到心慌、气短、胸闷、憋气。

（2）消化系统症状：见到饭菜没有胃口，有时觉得饿，但不想吃饭。

（3）骨关节症状：经常感到腰酸背痛或者浑身不舒服。

（4）神经系统症状：经常头痛、记忆力差，全身无力，特别容易疲劳。

（5）精神心理症状：莫名其妙心烦意乱，遇小事易生气，易紧张和恐惧。

（6）睡眠症状：入睡比较困难，夜里恶梦多。

（7）泌尿生殖系统症状：尿频、尿急，性欲减退等。

那么，日常如何来调理亚健康状态呢？

1、穴位按摩调理，通过独特的手法，缓解或消除各种疼痛及酸、麻、胀、闷、晕、乏等症状

不过该方法一般人在家里很难掌握，得去专业的按摩机构，如中医院的推拿

2、物理调理，如艾灸、拔罐等，可改善局部的适感及症状，有加快血液循环，促进有毒及致痛物质排出体外的作用。

该方法也有一定的技巧性要求，日常调理有门槛，适合半专业人士

3、饮食调理，既然“病从口入”，自然也可以通过“吃喝”来调理

针对不同的亚健康症状，选择补充不同的食物进行，不过饮食调理法见效较为缓慢，需长期坚持，养成良好的饮食习惯。

该方法最为简单，适合绝大多数人

百度百科

食疗养生法简称“食养”。利用食物来影响机体各方面的功能，使其获得健康或愈疾防病的一种养生方法。

俗话也就是通过吃来对我们的身体进行保养。

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