三伏将至 重在祛湿（这4种食物先别吃了 对你有好处）

TIPS：本文共有 1328 个字，阅读大概需要 3 分钟。

三伏天马上就要到来了，除了要防暑，大家还要注意排湿。大家可能会觉得天气这么热没怎么会有湿气呢？其实不是的。很多人在三伏天体内湿气都会很重，特别是对一些原本体内就有湿气的人来讲，这段时间的不适感就会特别强烈。会有浑身没有力气、整天觉得困乏睡不够、也会特别不想吃东西，甚至是有的湿气重的人还会出现肠胃炎。

反正，如果体内湿气很重的话，就会特别影响正常的生活，但是很多时候体内的湿气过重，都是由于我们饮食不注意引起的，所以，现在我们就来看看如果体内湿气很重的话，有哪些是不能吃的吧：

大枣

大枣就像我们都知道的那样，具有保护脾胃的作用，经常吃大枣，补充气血，增强脾胃，增进食欲，预防腹泻，红枣经常在药效很强的处方中使用，可以减少毒剂副作用，起到保护正气的作用。因为人们在吃药的时候能感觉到不舒服，适当地吃大枣，可以缓解药性，同时还能保护脾胃。

但是任何食物都不能过多。枣儿有甜味儿，中医说性偏湿热。多吃大枣容易发生寒冷、口渴、胃肠膨胀等问题，每天吃5~7个枣就可以了，但是湿气比较重的，最好不要吃大枣。吃太多的话会对脾胃健康产生影响，还会产生痰，所以平时湿气多的人最好不要吃大枣。

湿气大的人的话，肚子会觉得胀，舌苔变厚，所以最好不要吃大枣。湿重的患者最好不要吃大枣，否则会恶化病情，恶化身体浮肿等症状。

辛辣油腻的食物

要忌辛辣油腻的食物，夏天路边的烧烤摊也是大家的最爱，吃些烧烤，就着啤酒特别畅快，很多人喜欢重口味的食物，但是这其实也是湿气重的重要原因。

过多的油腻食物烤着吃的话，再加上冰凉的啤酒会增加体内的湿气，对消化也不好，不能很好地排出体内的湿气，形成恶性循环。油炸也一样。所以，对于大家夏天的这一快乐源泉，还是尽量少吃，适当的吃些，如果是本来湿气就很重的朋友，还是就不要吃了为好。

甜食

湿气重最好不要吃甜食，虽然如果心情欠佳的话，吃甜食能够让人觉得很开心，这也是很多人喜欢吃的原因，但是在三伏天里，还是尽量减少的为好。

特别是在夏天，也有很多冰镇的甜食深得大家的喜爱，甜食里一定是含有大量的糖分的，过多的糖分进入我们肠胃之后，不仅会容易堆积成脂肪，更重要的是吃多了会使体内湿气加重，特别是冰镇的甜食，会增加不适的感觉。

冰凉的水果

最好不要吃任何冰凉的水果。夏天水果熟了很多，人们也都能买到应季的水果，因为这时候也是很便宜的，很多人就会买很多水果吃。特别是为了降温，西瓜可以消暑。炎热的夏天，经常吃凉爽的西瓜。西瓜有去火的作用，特别是对口渴的人吃西瓜可以解暑。

西瓜性凉，吃多了容易伤胃，引起腹痛或腹泻。特别原本就肠胃不适、胃病患者，要少吃或不吃西瓜，感冒初期也不能吃西瓜。例如西瓜、香蕉等性冷的食物会使身体变得更冷，湿气会聚集在体内，无法排出。

三伏吃羊肉特别好，在人体容易感染炎热、潮湿、的时候，羊肉是伏天吃的营养程度最高的。这时吃了羊羹，加入辣椒、大蒜等调料喝的话会出很多汗，去除体内的湿气。除此之外，用薏米红豆煮粥或煮汤也是一个好方法。

如果经常在办公室里吹空调的话，在办公室里用红豆代替开水也可以。不仅口感好，还可以排除体内的湿气。除了对食物的注意之外，多运动，去除体内的湿气，运动后流汗也很舒服。睡觉前将脚泡在温水中，避免潮湿的环境。当然也可以用中草药、针灸等治疗。

如果觉得《三伏将至 重在祛湿（这4种食物先别吃了 对你有好处）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！