人们都在找千千万万种的方法养生（而我只需要这个东西就好了）

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中国的俗话说：“水是生命之源”，是人类生存的必要东西不可缺少，人不管怎么样都离不开水，水是人类生命中最主要的物质了。

养生的方法有千千万万，养生的秘诀也是各种各样，可是为什么不从生命的源泉开始养生。这下面我就介绍“水”养生的秘诀

第一个秘诀：每天用热水像敷面膜一样敷自己的脸。然后经历了一天的工作、学习之后，到家后烧下水泡脚。敷脸的温度要超过正常体温10°左右，差不多50°左右，泡脚的温度再高些，差不多70°-80°左右进行泡脚。在进行敷脸的时候可以撒点盐上去，这样子会让自己的皮肤更加光滑点，敷个几分钟，多敷几次，让自己的脸更加美好。然后敷完后，开始泡脚，将脚放进热水中泡，等脚背泡出血管鼓起了，然后用脚板互相揉搓。然后泡个十分钟左右，让整个脚舒适起来。

第二个秘诀：每天早上洗脸刷牙都是必不可少的，可是刷牙用水是很有技巧的。

牙齿的根部是敏感的，假如用冷水刷牙，特别是在冬天，会非常容易刺激到我们的牙齿神经的。早上刷牙的时候我们应该先用温水漱口下，然后再去刷牙，这样子不会让我们的牙齿受到伤害，让我们的牙齿越来越健康起来。然后再用温水去洗脸，不要用那些洗面奶之类的产品洗脸，温水洗脸是对脸部最好的选择。

第三个秘诀：每天起床喝一杯白开水

早上起床喝一杯白开水，可以帮助我们调理肠胃、调整肠道，也可以加点蜂蜜防止便秘。

第四个秘诀：每天喝超过1.5L的水，因为我们身体百分之七十都是水构造成的，然而每隔十几天体内的水资源就会更换一次。我们每天的新陈代谢都是由水为基本的，有了足够的水才能维持我们的健康。不要等自己口渴再去喝水。

第五个秘诀：洗澡的水温只应高过自己体温一点就可以洗了，不要太高也不要太低，刚刚好就行了。温度高会让脑血流量减少，产生缺氧的感觉，太低，会感冒之类的，还会让人感觉燥热。

所以养生完全不用什么养生产品，也不用什么养生方法，只要一个生活中随时随地的水，我们就可以完美的养生了，比用那些东西更好的养生。

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