巧用黑豆做料理（让你健康养发）

当代我们一边享受生活的同时还一边忍受着脱发的痛苦，想我年纪轻轻本应该一头秀发随风飘扬，当每次洗头我的秀发毫不留恋地离我而去我便接受了这残酷的事实，真是天妒我也！与此同时也走上了与脱发斗争的道路，生发、养发、护发产品一件也不敢落下，花费不少但好歹有些许效果让我欣慰，当然作为深度养发护发爱好者和吃货的我也不会错过食物养发这一环节的！这次就为大家介绍一下我珍藏的护发食疗菜谱！

其实说到护发的食材，大家都应该想得到那几样具有代表性的食材，只是有些小伙伴不喜欢它们的味道，不知道怎么做才会更好吃，因此在这里馋猫就用黑豆作为主料给你们做两个护发养发防脱加固必备的美食！

第一道养发料理：核桃芝麻粥

食材：糯米50g、大米50g、核桃仁20g、黑芝麻10g、枸杞适量、砂糖适量。(不喜欢糯米的小伙伴可以用等量大米替换哦)

做法：1、糯米提前浸泡一小时，同时核桃仁和黑芝麻磨成小沫，不方便的小伙伴直接掰成小块也可以哦，但是磨碎口感更佳！

2、大米和糯米先加水熬粥，熬至黏稠。

3、米粥熬粥黏稠即可加入黑芝麻、核桃、砂糖和枸杞~再用小火熬五分钟美味营养的核桃芝麻粥就做好啦！

第二道养发料理：黑豆排骨养生养发汤

食材：黑豆150g 排骨600g 姜 大葱 葱花 盐适量

做法：1、黑豆提前浸泡1-2个小时。

2、排骨放入锅中，加入适量凉水，生姜切片、大葱切段放入，盖上大火煮开，煮开后要把汤上的白沫去掉哦！

3、倒入黑豆大火再煮2小时~

4、煮好后加适量盐再焖十分钟就大功告成啦！这份汤可以全家一起享用哦！养发护发是一个漫长的过程~食疗的效果肯定比不上药物治疗，担凡事贵在坚持，也肯定会有效果的！而且很多时候都是平时的生活习惯没调理好才会出现问题，所以从平时生活习惯做好，吃好睡好调理好，就会慢慢的有效果，希望大家在尝试养发的同时也要养成好的生活饮食习惯，秀发一定在等我们！

馋猫小贴士：

食疗养发必备食材：

黑豆：富含铁、蛋白质，为头发提供养分，是固发养发必备食材！(敲黑板)

芝麻、核桃、红枣、桂圆、枸杞……:补血、补气、养颜、益肾，特别是芝麻，黑发养发，口感美味，是美食养发的首选食材~

当归：补气、固发、滋补好物~

何首乌：其块根入药，安神养血，补益精血、乌须发、强筋骨、补肝肾，是常见贵细中药材。是食疗养发食材中的大boss！经济条件强的朋友可以考虑食用。

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