黑豆不打豆浆不煮粥 补肾健脾（简单营养越吃越健康 果断收藏了）

TIPS：本文共有 475 个字，阅读大概需要 1 分钟。

黑豆不打豆浆不煮粥，补肾健脾，简单营养越吃越健康，果断收藏了。哈喽大家好，今天给大家带来一道家常菜，食材市场非常的普遍，而且具有丰富的营养价值，老少皆宜，接下来就让我们一起学习一下这道菜的做法吧！

先把黑豆用清水提前泡一个晚上，跨泡的黑豆变得胖胖的，用手一捻能够轻松地把豆皮免掉，最好选择里面是这种绿色的，画好的黑豆放进大碗里，把里面打两个鸡蛋，然后搅拌均匀，搅拌均匀之后放进料理杯中，再把里面放100毫升纯牛奶，盖上盖子加上豆腐。

碗中准备200克左右的面粉，放三克干酵母，放一小勺白糖，用加好的黑豆腐和面。上手揉成面团，楼成光滑的面团，盖上盖子，发到原来的两倍大，发好的面放在面板上再揉一下，排一下气管，揉好后搓成长条。

再切成大小相等的面积，全部揉好后盖上一层保鲜膜，平底锅预热不需要刷油，然后把醒发好的小面饼放上去了，盖上盖子，烙这一面地形来给翻个面，盖上盖子，拉着另一面进行，烙至另一面变型再给翻个面，最后烙至两面金黄酥脆。

这一道家常菜就做好了，是不是很简单呢？学会之后让家人对你的厨艺瞬间刮目相看，每天更新不一样的家常菜系，喜欢就收藏关注我吧！

如果觉得《黑豆不打豆浆不煮粥 补肾健脾（简单营养越吃越健康 果断收藏了）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！