不能盲目吃维生素 提醒：这4种维生素过量服用（或会引起中毒）

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维生素是我们身体当中非常重要的一种营养物质，是维持生理循环和调节身体的重要物质，也是人与动物身体当中必须存在的。

当我们身体当中缺乏维生素时，很容易使各种慢性疾病找上门，比如缺乏维生素a可能会导致视力下降，出现夜盲症或干眼症，如果缺乏维生素B可能会影响心脏的正常功能，还会导致皮肤粗糙等等。

如今很多人将维生素当成保健品经常服用，尤其是现在家长越来越关注小孩子的健康问题，所以很多父母会给孩子购买各种各样的保健品，比如维生素，有些小孩子偏食挑食，不爱吃饭，父母就会给他们购买这些保健品来增强抵抗力，让他们长得更高更壮。

然而维生素不管是作为药品还是保健品，都是不可以过量服用的，严重的话还可能会引起中毒。

【案例分析】

来自浙江的王小姐，由于是一家外企公司的主管，薪资水平比较高，在平时特别注重保养，今年只有28岁，但是她却每天服用大量的保健品，光维生素片就要吃5颗。除此之外，她还会服用美白片，葡萄籽，胶原蛋白等等保健品。

看到王小姐每天大把药物往嘴里按，同事担心地问：“吃这么多保健品，你不怕吃坏身体吗？”

小王还不屑的说：“维生素可是维持人体生理功能的必需品，吃维生素能增强抵抗力，还能抗癌呢！”

当时同事本来想要反驳王小姐，不过看到她一脸骄傲的样子，也就止住了，不想打击她的自尊心。

然而王小姐过了两个星期之后却出现了恶心呕吐肚子痛头痛的现象，去医院做检查之后，医生告诉她就是因为乱吃维生素所导致的。

医生表示维生素虽然可以作为保健品，但是不能随便乱吃，像王小姐这样每天吃5粒，过量服用很容易引起中毒的现象，王小姐这时候才后悔，也自嘲自己的无知。

提醒：这4种维生素过量服用，或会引起中毒

维生素A

维生素A又名视黄醇，能够影响视神经、皮肤、免疫系统。

如果一次性摄入超剂量的维生素A就会出现急性维生素A中毒，尤其是对于儿童来说，每日应该按公斤体重1500国际单位服用，否则服用几日就会出现中毒的症状。

维生素C

有很多人在平时经常服用维生素泡腾片，尤其是对于年轻的女性来说，他们认为这样能够起到美容养颜增强抵抗力的效果，虽然维生素C是水溶性维生素摄入过量会随尿液排出，但是如果摄入大量的维生素C，仍旧会产生一些不良反应。

成年人维生素C的摄入量不得超过两克，否则可能会引起渗透性腹泻。

维生素E

维生素E里面含有抗氧化成分，所以由一些女性服用维生素E达到抗衰老的效果，但是如果每天服用维生素E的量超过1000毫克也可能会引起中毒，严重的话还可能会引起血栓高血压等情况。

维生素B族

维生素B摄入过量会导致人们出现头痛，疲劳，头晕，易怒，食欲不振，心律失常等情况，维生素B过量可能会引起过敏性休克，如果脂溶性维生素超标的话，后果更加严重，甚至可能会影响内脏的功能。

大家在平时服用保健品的时候也需理性，不要以为保健品就没有毒性，一定要严格控制好量身体，没有什么问题的话，我们只需要均衡饮食食物补充就可以了，没有必要额外补充这些药品。

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