虾仁温拌苦瓜——皮肤长痘吃它可消除（脸部晒黑吃它可美白）

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夏天要多吃点苦的食物，苦瓜的果实、根、藤、叶、都能清热解毒，同时也是种防癌好食物，其中的维他命C的含量极多，要是皮肤长痘吃它可以消除，脸部晒黑吃它可以美白，过胖的人吃它可能消脂。

苦瓜切片，虾仁用小许盐拌5分钟 苦瓜片用沸水加点油、盐，焯至转绿，捞起待用 苦瓜片过凉开水，待用 热锅，下油爆香蒜、辣椒、花椒 放虾仁在锅内，待虾仁转色后加入柚子酱油 关火 把虾仁、酱汁、苦瓜拌在一起即可食用

苦瓜切片，虾仁用小许盐拌5分钟 苦瓜片用沸水加点油、盐，焯至转绿，捞起待用 苦瓜片过凉开水，待用 热锅，下油爆香蒜、辣椒、花椒 放虾仁在锅内，待虾仁转色后加入柚子酱油 关火 把虾仁、酱汁、苦瓜拌在一起即可食用

小贴士： 苦瓜含多种维他命、矿物质钙、磷、铁等，对皮肤病、糖尿病，高血脂都有疗效，同时也是种防癌好食物。 小伙伴们学会了吗？

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