一个人从什么时候开始衰老 衰老时身体有哪些表现（早点了解）

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夕阳西下，总是会有一阵余晖。在余晖照亮天边时，一样是光彩照人。人们常用“夕阳红”，来比喻老年人，以显示出对老人的赞美。余晖虽美，依旧要落山，人也是如此，衰老也就是个不愿意被面对的话题。

作为一种正常的生理现象，这又是个不可逆转的过程，不以人的意志为转移。早点了解衰老到来的时间及其表现，也就能更好地摆正心态，积极面对。

一个人从什么时候开始衰老？

仅仅从年龄层面上来讲，人的衰老也就是在40岁以后，身体的各项功能都会有明显下降。而要说身体机能真正下降的年龄段，则是在30岁以后，尤其是对于男性而言，30岁是个走下坡路的阶段。

当然，这个年龄也不是固定不变的，它还和每个人的习惯息息相关。如果每天都已经习惯了熬夜，睡眠时间严重不足，衰老也会来得更快一点。熬夜也只是影响衰老速度的一个因素而已，喝酒抽烟、久不运动等等也都会影响到衰老的速度。

因此，年龄已经不是唯一的衡量指标了。在看待一个人是否已经衰老时，还需要综合身体的表现进行判断。

衰老时的表现到底有哪些？

牙齿松动，咀嚼食物变得费力了。牙齿的衰退速度也要比身体其他器官的衰退速度更快，而其受到各种因素的影响。比如钙质流失速度太快，使得牙齿没有营养的补充，逐渐钙化。又或者是经常吸烟，尼古丁等位置的不断刺激，牙齿也会变得更黄，而且更容易松动。一些稍微有点硬的食物，都难以嚼动时，说明衰老正在悄悄靠近。

脸上的黑点在一个个增多。脸上长有一两个黑痣，倒是很正常的情况，和衰老自然没有多大的关系。如果在脸上发现了一些灰黑色的斑点，那就可能是老人斑出现了。随着年龄增长，或者是受到其他的刺激，皮肤中累积的黑色素等物质会增多，也就会影响到这些斑点的出现。

走几步路就上气不接下气。年轻时的肺活量总是很大的，跑上几圈几乎没有什么问题。等到衰老降临时，其变化也就显而易见了，走几步路就会累得气喘吁吁，爬个楼梯也感到上气不接下气。一般在40岁左右，这种情况才会更加突出。而有些人每天不运动，30岁左右也就会出现此类情况。

肚子上的脂肪开始累积，体重无形中增加了。人在衰老时，代谢速度会明显降低，脂肪地堆积也就是正常的事情。如果在平时保持良好的运动习惯，腹部脂肪的累积速度倒不会太快。反之，三、四十岁后就会出现啤酒肚等问题。在整个衰老期间，体重也一直会在正常水平线上浮动，不要为此感到意外。

“夕阳无限好，只是近黄昏”，从古人到今人，人们对衰老的担忧一直都存在，也会绞尽脑汁、想尽办法去延年益寿。时至今日，长寿却依旧是存在人们心中的一个美好期盼而已。既然衰老依旧无法逆转，为何不能顺应地这样的变化呢早点了解其到来的时间以及衰老的表现，让自己更好地面对它，不也更好吗？

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