乳腺健康的女人 通常没有3个表现（原来常吃5种天然“黄体酮”）

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随着生活节奏的加快，越来越多的人感觉到生活压力巨大，特别是女性朋友，现在的女人除了要和男人一样外出工作，还要兼顾家务，孩子的教育，双方父母的照顾等等，所以从单纯的精神压力来说，可能女人更辛苦一些，这也是多数女性患乳腺疾病的主要原因。

乳腺疾病现在已经成为女性发病率最高的疾病之一，严重威胁到我们女性的健康，乳腺在我们女人来说，不单单是一个重要的器官，同时也是我们自信的象征，美丽的体现和孕育下一代的方式。

女性乳腺其实很脆弱，如果保护不当就会引起乳腺增生，如果再加上熬夜，精神压力大，或者是不合适的内衣等，就很容易发生病变，造成严重的后果。

生活中出现这3种情况，会增加乳腺疾病的患病风险。

乳房胀痛

正常情况下，我们女性在例假前，乳房会出现胀痛，但是这种疼痛是可以忍受的，而且随着例假的到来，疼痛会逐渐消失，乳房也会变得柔软。

如果出现持续性的疼痛，而且按压乳房，可以触摸到明显的肿块，这时候就需要我们尽快去医院做相关的检查，看一下是不是乳腺增生，同时也排除恶性病变的可能。

例假不正常

女性例假周期一般是25-35天之间，如果平时月经周期过短，或者是例假次数增加，就代表内分泌出现紊乱，而内分泌失调和乳腺增生，乳腺肿瘤等有密切的关系。

过早绝经

女性的绝经年龄应该是45-55岁之间，如果出现绝经年龄过小，或者过早出现绝经症状，可能是体内雌激素减少导致的，而雌激素减少同样会让乳腺细胞分泌减少，增加乳腺疾病的患病风险。

这5种食物是天然的“黄体酮”，帮助女人远离乳腺疾病

一，山楂

对很多女性来说，山楂就是一种普通的水果，平时起到健胃消食的作用，其实山楂不但可以加快血液循环，还能活血通络，消除肿块，帮助女性疏通乳腺，预防乳腺增生和恶心病变。

二，海带

海带中的含碘量非常高，可以促进我们体内的雌激素的分泌，被称为“天然的黄体酮”。平时女性多吃海带，可以帮助我们保养卵巢，通乳散结，缩小乳腺肿块的作用。

三，葛根粉

喜欢养生的朋友对于葛根粉应该不陌生，它可以提高女性的新陈代谢和血液循环，帮助我们排出体内的垃圾毒素，同时对乳腺上的结节，肿块有很好的消散作用。

四，大豆

大豆中可以提出大豆异黄酮，这是一种分子结构和黄酮类似的活性因子，进入体内后，可以和我们女性的受体相结合，对我们体内的雌激素水平起到双向调节的作用，雌激素水平正常，在很大程度上可以预防乳腺疾病的发生。

五，蒲公英

蒲公英的全身都是宝，平时用蒲公英泡水喝，可以减轻乳腺炎症，帮助疏通乳腺的经络，同时可以减小乳腺肿块，对于预防乳腺增生有很好的作用。

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