湿气重 脾胃虚（常吃一个食疗方 可以有效调理）

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活到89岁的乾隆皇帝，其长寿的秘密就是养生，尤其注重祛湿养脾。

祛湿这么重要吗？

千寒易去，一湿难除。而且湿气特别狡猾，湿加寒为寒湿，湿加热为湿热，湿加风为风湿，湿加暑为暑湿。

如果体内湿气重，又没注意祛湿，日积夜累的湿气就会形成湿毒，当湿毒长期滞留体内，最先伤害的就是脾胃。因为脾胃喜欢干燥，脾被湿困，不能正常运化，又会反过来加重湿气。这两者互相影响。

湿气不除，吃再多的补药，都如同隔靴搔痒，隔山打牛。

如何判断自己是否湿气重，有“七看”：

1. 看形体：虚胖水肿

中医有说“瘦人多相火，肥人多痰湿”。很多虚胖的朋友其实身体并不好，稍不注意就生病了，就是因为体内水湿过重。

2. 看状态：倦怠懒动

湿气重往往会有一大特点“懒”，身体总是特别困倦，懒得活动，头脑混沌，还会有胸闷的感觉，长呼一口气才舒服。

3. 看胃口和食欲：食欲不振

湿气重的人到该吃饭的时候，没有饥饿的感觉，而且什么也不想吃，吃一点东西就感觉胃胀、腹胀，特别难受。日常有隐隐的胸闷感，这种感觉就好像吃下去的东西自己往上顶似的。

4. 看大便：松软黏腻

大便往往稀溏不成形，就算大便基本成形便质也很松软，容易粘在马桶上很难冲走。人也总有大便排不尽的感觉。

5. 看小便：尿频量少

小便往往表现为多次少量，颜色泛黄，还感觉尿得不痛快，有灼热感有时还会微微犯痛。

6. 看舌头：寒湿苔白、湿热苔黄

对着镜子看看舌头，舌体会比较胖，而寒湿的人，舌边有齿印，苔白腻；湿热的人舌体颜色偏红，舌苔呈黄色。

7. 看头部：发肤油腻、面色晦暗

湿热的人耳朵里面的耳屎往往呈油状，容易流出来。头发爱出油，面部皮肤油腻发亮，早晨眼皮肿，有下眼袋，面色晦暗发黄也常提示体内有湿气。

乾隆是怎么祛湿健脾的呢——八珍糕

中国中医科学院博士后罗大伦，在《阴阳一调百病消》一书中，称八珍糕是千年养生第一糕。这种糕点由八种东西组成：党参（或者人参）、白术、茯苓、薏米、莲子肉、芡实、山药和白扁豆。全部磨粉后，加糯米面和白糖，一起蒸成糕。

这些东西大多是药食同源之品，有比例的组合到一起，就成了调理脾胃的好食方。

这个方子里面，山药、莲子肉、白扁豆能滋补脾阴；党参、白术是滋补脾阳；茯苓和薏苡仁是祛湿的；芡实是收涩的。整个方子有升有降，有阴有阳，平和有偏，健脾又祛湿。

八珍糕的发明者，明朝大医陈功实说，一个脾胃虚弱之人，如果服用八珍糕百日以后，他就会身轻气爽、元气大增，其绝妙之处难以尽述。

八珍糕的味道也很好，当点心吃即可，无论孩子和大人，只要脾胃不好，湿气重，都可以吃一下。

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