湿气重调节的“食疗方”坚持每天服用（湿气排得快）

TIPS：本文共有 654 个字，阅读大概需要 2 分钟。

现在大多数的人都被湿气困扰着，总是觉得浑身没劲，感觉睡不够成天无精打采的。大便也不成型粘马桶，头发一天不洗就很油，脸也容易油腻长痘等。罪魁祸首就是湿气造成的，还会引发一系列的病症，湿气一定要除。

如何才能知道自己是否有湿？3个方法巧妙判断！

1、看舌头

常言道：“舌为心之苗”，舌头的状况是判断湿气是否过重的重要手段，除了舌边呈现波浪纹之外，当舌苔由原先淡淡的一层白色物质，变得发黄发黏，这也意味着湿气过重。

2、看大便

人早上一般都是要排便的，在排便的时候，不妨看看自己的排便情况，是不是会出现大便粘马桶，不成形，冲好几次还冲不下去，这种症状是非常典型的湿气重的表现。

3、困乏无力

当体湿过重后，起床将变得异常艰难，“湿气如裹”的体验在此时尤为明显。我们会感到浑身疲软，头脑昏沉，挣扎着起床后，困意也久久不能消除。

体内湿气重的人大多数都是饮食油腻、缺乏运动的人。运动可以缓解压力，促进身体器官运作，加速湿气排出体外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太极等运动，有助活化气血循环，增加水分代谢。湿气重调节的“食疗方”坚持每天服用，湿气排得快

配方：茯苓，玫瑰花，白芷，玉竹，罗汉果

是有清热，排毒，祛湿，健脾，消肿的作用，对于湿气重脾虚水肿有调理作用，能明显地改善湿气重引起的大便异常，满脸油腻，无精打采，舌苔厚腻，下肢水肿，口臭等。现阶段有很多人坚持饮用这个茯苓玫瑰花茶饮，都能逐渐排出体内湿气。

茶疗调理祛湿是一个相对较好的办法，茶水进入体内通尿液排出湿气，促进表面炎症恢复，喜欢喝茶的朋友或用很多去湿方法都没有用的朋友不妨试试。

如果觉得《湿气重调节的“食疗方”坚持每天服用（湿气排得快）》对你有帮助，请点赞、收藏，并留下你的观点哦！